De meeste artsen bevelen aan dat hun zwangere patiënten prenatale vitamines nemen, maar veel prenatalen zijn moeilijk te verdragen en zijn duur. Je vraagt je misschien af of het nemen van vrij verkrijgbare vitamines voor kinderen, zoals Flinstones-vitamines, je kan helpen de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt. Je moet echter eerst met een arts praten voordat je iets anders dan een echte prenatale vitamine inneemt, omdat ze misschien niet de vitaminen en mineralen bieden die je nodig hebt en te veel andere voedingsstoffen kunnen leveren die gevaarlijk kunnen zijn voor de zich ontwikkelende baby.
Prenatale voeding en vitamines
Tijdens de zwangerschap heeft een vrouw meer van bepaalde voedingsstoffen nodig, waaronder foliumzuur, jodium, ijzer en calcium. Hoewel het de beste optie is om deze voedingsstoffen via voedsel binnen te krijgen, zorgt het nemen van een prenataal supplement ervoor dat moeder en baby allebei krijgen wat ze nodig hebben. Regelmatige multivitaminen en Flinstones-vitamines bevatten mogelijk niet de juiste hoeveelheden van elke voedingsstof voor zwangerschap.
Redenen om over te schakelen
Sommige vrouwen vinden dat prenatale vitamines moeilijk te verdragen zijn, hetzij omdat ze moeilijk te slikken zijn, hetzij omdat ze door het mineraalgehalte misselijk worden. Flintstones-vitamines zijn te kauwen en kunnen gemakkelijker op de maag zijn vanwege de lagere niveaus van voedingsstoffen in elke dosis. Een enkele dosis Flintstones-vitamines heeft echter meestal niet de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen. Te kauwen prenatale vitamines, verkrijgbaar op recept van uw arts, kunnen een beter alternatief zijn.
Foliumzuur
Flintstones-vitamines bevatten niet de benodigde niveaus van foliumzuur voor zwangerschap. Foliumzuur is vooral belangrijk omdat het aanzienlijk de kans op neurale buisdefecten bij de zich ontwikkelende baby vermindert. Zwangere vrouwen hebben een prenatale vitamine nodig met 800mcg tot 1.000mcg foliumzuur, volgens de Cleveland Clinic. Flinstones-vitamines bieden slechts 400 mcg per kauwtablet. Andere voedingsstoffen die mogelijk te laag in Flinstones-vitamines aanwezig zijn, zijn calcium en zink. Het nemen van meer dan één Flinstones-vitamine in een poging uw niveaus van deze voedingsstoffen te verhogen, kan ertoe leiden dat u te veel andere voedingsstoffen inneemt die Flinstones-vitamines te veel hebben voor de zwangerschap.
Overdose
Omdat zwangere vrouwen meer foliumzuur nodig hebben dan één Flinstones-vitamine kan bieden, overwegen sommigen er twee of meer per dag in te nemen. Dit levert meestal echter te veel ijzer, vitamine A en vitamine E. Te veel aanvullende vitamine A kan bijzonder gevaarlijk zijn voor een ontwikkelende baby. Vitamine A-doses van meer dan 5.000 IE per dag kunnen het risico op aangeboren afwijkingen verhogen, volgens de March of Dimes.
