Sommige schoenen zijn ontworpen om er goed uit te zien, terwijl andere zijn ontworpen voor voetondersteuning en comfort. Schoeisel beïnvloedt echter niet alleen uw voeten, maar ook de positie van de rest van uw been en kan mogelijk kniepijn veroorzaken. De knie is een scharniergewricht gevormd door het dijbeen of dijbeen en het grote bot in je onderbeen wordt het scheenbeen genoemd. Structuren genaamd menisci zorgen voor opvulling tussen deze botten en werken als schokdempers. Verschillende ligamenten ondersteunen ook de kniegewrichten. Wanneer de knie correct is uitgelijnd, wordt de druk gelijkmatig verdeeld over deze ondersteunende structuren. Wanneer deze botten niet langer direct op elkaar worden gestapeld, worden sommige structuren meer belast dan andere. Schoenen veranderen de positie van je voeten, wat op zijn beurt de manier waarop je kniegewrichten worden geplaatst kan beïnvloeden - in voor- en tegenspoed.
Hoge hakken
Hoge hakken kunnen je kleding aankleden, maar ze kunnen je knieën pijn doen. Volgens een studie gepubliceerd in maart 2015 in het "Journal of Orthopedic Research", verhoogt het lopen op hoge hakken de verdeling van gewicht en stress door de binnenkant van je kniegewrichten. De mate van kniestress neemt toe met de hoogte van de hiel. Het dragen van hoge hakken verandert ook de positie van het dijbeen, waardoor meer druk op de voorkant van de kniegewrichten wordt uitgeoefend en mogelijk pijn wordt veroorzaakt. De kniestress en pijn kunnen worden verminderd door hoge hakken te dragen die een platform hebben onder de voetzool.
Spieren die het kniegewricht kruisen helpen het stabiel te houden. In staande positie draait uw kniegewricht enigszins terwijl het volledig recht wordt. Deze beweging vergrendelt de knie op zijn plaats, waardoor de werklast op de omliggende spieren wordt verminderd. Het dragen van hoge hakken interfereert met dit proces, waardoor de spieren rond je knieën harder moeten werken. Dit kan leiden tot peesontsteking en pijn in uw knieën.
Atletische schoenen
Er zijn veel verschillende soorten sportschoenen. Ze kunnen over het algemeen worden gecategoriseerd als stabiliteitsschoenen of minimalistische schoenen. Het belangrijkste verschil is de hoeveelheid steun voor je voeten. Stabiliteitsschoenen zijn meestal stijver en verminderen de voetbeweging tijdens het lopen. Minimalistische schoenen zijn meestal platter en dunner, waardoor je voet natuurlijker kan bewegen tijdens het lopen. Dit kan helpen om je knieën goed uitgelijnd te houden terwijl je loopt. Volgens een studie gepubliceerd in juli 2010 in "Arthritis Care and Research (Hoboken)", verhogen stabiliteitsschoenen de hoeveelheid druk door de binnenkant van de kniegewrichten tijdens het lopen, wat mogelijk kan leiden tot kniepijn.
Kniepijn kan ook optreden als u het verkeerde type schoen draagt voor een bepaalde activiteit. Veel buitensporten vereisen bijvoorbeeld het gebruik van schoenplaten - schoenen met noppen op de zolen - om de tractie te verbeteren bij het planten van je voeten en het snel veranderen van richting. Loopschoenen zijn specifiek ontworpen om de beweging in voorwaartse richting te verbeteren. Het dragen van onjuist schoeisel voor een van deze activiteiten kan de stress op uw kniegewrichten veranderen, wat mogelijk kan leiden tot letsel en pijn.
klompen
Klompen zijn populaire schoenen voor dagelijks gebruik, vooral bij mensen die veel staan. Klompen worden geadverteerd als ondersteunende schoenen; echter, hoe stijver een schoen, hoe minder je voeten op natuurlijke wijze kunnen bewegen. Wanneer de beweging van uw voeten beperkt is, neemt de spanning op uw kniegewrichten toe. Net als stabiliteitsportschoenen, kunnen klompen mogelijk leiden tot kniepijn door verhoogde stress aan de binnenkant van je kniegewrichten.
Slippers
Slippers krijgen vaak een slechte rap. Platte schoenen zoals slippers zijn echter flexibeler dan veel andere soorten schoenen en laten je voet natuurlijker bewegen. Volgens de studie die in juli 2010 werd gepubliceerd in "Arthritis Care and Research (Hoboken)", leidde flip-flopflexibiliteit tot minder stress door de kniegewrichten tijdens het lopen in vergelijking met stabiliteitsschoenen en schoenen met een verhoogde hiel. Met schoenen met dunne zolen, zoals slippers, kun je de grond ook beter voelen tijdens het lopen, waardoor je spieren correct kunnen vuren. Dit kan ook stress verminderen door je kniegewrichten.
Andere Overwegingen
Het juiste schoeisel moet op individuele basis worden bepaald. Als u bijvoorbeeld hoge bogen hebt, moet u mogelijk stabiliteitsschoenen dragen om stress correct door uw kniegewrichten te verdelen. Mensen met platte voeten kunnen echter een ander type schoeisel of schoeninzetstukken nodig hebben om een juiste uitlijning van voet en knie te bereiken.
Kniepijn kan door veel verschillende factoren worden veroorzaakt, sommige veel ernstiger dan schoeisel. Als u kniepijn heeft, raadpleeg dan een arts om de onderliggende oorzaak en de juiste behandeling te bepalen.
Beoordeeld door: Tina M. St. John, MD
