Het versterken van de spieren in je lichaam is een effectieve methode om je uiterlijk te verbeteren. Artsen en andere ervaren professionals bevelen vaak krachttrainingsactiviteiten aan, zoals gewichtheffen, om spiermassa toe te voegen en botsterkte en balans te verbeteren die anders verminderen naarmate u ouder wordt. Lees meer over de relatie tussen toning en striae om uw algehele gezondheid te waarborgen en waarschuw uw arts voordat u een supplement inneemt dat beweert striae of andere huidproblemen te genezen.
Striae begrijpen
Striae, ook wel striae genoemd, vormen zich op uw lichaam wanneer uw huid zich uitstrekt om de snelle groei op te vangen die meestal optreedt tijdens de puberteit en in de latere stadia van de zwangerschap. De meeste striae zijn paars, rood of roze en lijken op littekens. Uw risico is het hoogst voor striae op uw borsten, buik, dijen, billen en de bovenste delen van uw armen. De meeste striae zullen na verloop van tijd op natuurlijke wijze verminderen, hoewel striae in sommige gevallen een onderliggend medisch probleem signaleert.
Verwijderen en verbergen
Hoewel veel producten op de markt worden gebracht als striae-verwijderaars, is de enige effectieve manier om de markeringen te verwijderen door chirurgische zorg, microdermabrasie of laserbehandeling te vragen aan een getrainde plastisch chirurg of dermatoloog. Vermijd de kosten van medische procedures door middel van camouflagemethoden, waaronder het aanbrengen van zonloze zonnebrandcrème over uw striae of make-up die overeenkomt met de toon van uw huid. Toning van je lichaam zal striae niet verwijderen.
Gezonde striae preventie
Dermatoloog Ellen Marmur meldt dat het handhaven van een gezond lichaamsgewicht, waarbij zowel snelle gewichtstoename als -verlies wordt voorkomen, striae kan helpen voorkomen. Het trainen van de spieren in uw lichaam met krachttraining kan voordelig zijn wanneer het veilig en met mate wordt benaderd, omdat de trainingen uw lichaam een verbeterde kracht geven om calorieën te verbranden. Streef ernaar om gewichten op te heffen, weerstandsbuizen te strekken of push-ups en buikkraken uit te voeren twee tot drie keer per week gedurende minimaal 30 minuten. Aërobe oefening helpt ook gewichtsverlies en omvat wandelen, fietsen of zwemmen. Vul je verhoogde activiteit aan door veel water te drinken en volle granen, fruit, magere zuivelproducten en groenten te consumeren. Hoewel wat gewichtstoename onvermijdelijk is tijdens de zwangerschap, kan uw arts een ideaal lichaamsgewicht en een veilig oefenplan voorstellen dat uw risico op striae minimaliseert.
Naar een dokter gaan
Vraag uw arts om hulp als striae grote delen van uw lichaam bedekken of een bedreiging voor uw zelfrespect vormen. Uw arts kan uw algehele gezondheid beoordelen en mogelijke behandelingen aanbevelen, en mogelijke medische problemen uitsluiten.
