De sauna lijkt misschien een verleidelijke snelkoppeling wanneer u wilt afvallen, maar u kunt niet veilig 10 pond afwerpen door in een van deze verwarmde kamers te zitten. Bovendien kan het doorbrengen van lange sessies in de sauna - die 160 tot 200 graden Fahrenheit kunnen bereiken - ernstige uitdroging veroorzaken.
De pondsmeltende mythe
Zittend in de sauna heeft geen invloed op uw lichaamsvetniveau en zorgt daarom niet voor blijvend gewichtsverlies. De enige manier om voorgoed af te vallen, is om minder calorieën te eten en regelmatig aan lichaamsbeweging te doen. U verliest echter watergewicht in de sauna. Je kunt ongeveer een pint water zweten in een korte saunasessie, volgens het Harvard Medical Center, dat gelijk is aan ongeveer een pond lichaamsgewicht. Lang genoeg in de sauna blijven om 10 pond te verliezen, zou uw gezondheid ernstig in gevaar brengen, en Harvard beveelt aan om sessies te beperken tot 15 tot 20 minuten en daarna water te drinken om uitdroging te bestrijden.
