Een onderzoek uit de Journal of the American Medical Association uit 2010 geeft aan dat de prevalentie van obesitas in de Verenigde Staten tussen 1998 en 2008 drastisch is gestegen tot 33, 8 procent van het land dat zwaarlijvig is. Obesitas is direct gekoppeld aan ernstige gezondheidscomplicaties zoals hartaandoeningen, diabetes en kanker. Cardiovasculaire fitnessapparatuur zoals Cybex Arc Trainers kunnen u helpen om af te vallen. Combineer dat met een gezond, voedingsstofrijk, caloriearm dieet voor de beste resultaten.
Calorieën verbranden
De enige manier om gewicht te verliezen is door meer calorieën per dag te gebruiken dan u verbruikt. Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Wisconsin concludeerde dat de Cybex Arc Trainer de superieure keuze is voor calorieverlies in vergelijking met andere fitnessapparaten met weinig impact, zoals de Precor Adaptive Motion Trainer en EFX 546i elliptische trainer. Na onderzoek van 16 gezonde mannen en vrouwen op elke machine, ontdekten de onderzoekers dat de Cybex Arc Trainer 10, 8 calorieën per minuut verbrandde, wat volgens de studie significant was vergeleken met 9, 9 calorieën per minuut op de Adaptive Motion Trainer en 9, 3 per minuut op de elliptisch.
Routine breken
Een probleem dat veel voorkomt bij cardiovasculaire oefeningen, is dat het gemakkelijk is om je te vervelen met repetitieve trainingsroutines. De Cybex Arc Trainer vermijdt dit probleem door u toe te staan de voetpedalen in elke gewenste richting te verplaatsen. Hiermee kunt u de ene week trainen met een elliptische trainerbeweging en de volgende week met een traptrede. Door variatie aan je programma toe te voegen, blijft je motivatie hoog en smelt je vet weg.
Programma voor gewichtsverlies
Bij handmatige bediening kunt u de Cybex Arc Trainer gebruiken in een bijna eindeloze verscheidenheid aan instellingen voor beweging, tempo en weerstand. Als u echter niet zeker weet welk programma u het beste zou helpen om af te vallen, kunt u eenvoudig het programma voor gewichtsverlies gebruiken dat beschikbaar is via de elektronische console. Het programma begint met een lichte hoeveelheid weerstand en helling. Deze instellingen variëren geleidelijk in de loop van het programma met tussenpozen van 30 tot 60 seconden, dus de intensiteit van de training die u ervaart, is constant gevarieerd. Hierdoor kunt u lang oefenen en grote hoeveelheden calorieën verbranden zonder snel vermoeid te raken.
Spieropbouw
Door de Cybex Arc Trainer in een stapbeweging te gebruiken in plaats van een elliptische beweging, kunt u effectief spieren in uw onderlichaam opbouwen. Hoewel je misschien minder calorieën per sessie verbrandt met een training met een hoge weerstand en een laag tempo, levert de magere spiermassa die je bij dit soort training opdoet winst op. Spier is metabolisch actief, wat betekent dat het calorieën nodig heeft om zichzelf te onderhouden en te herstellen. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe hoger je ruststofwisseling, dat is de hoeveelheid calorieën die je lichaam normaal verbrandt om zonder extra oefening te functioneren.
