Je nieren bevinden zich aan weerszijden van je wervelkolom aan de onderkant van je ribbenkast en zijn boonvormige organen die afvalproducten uit het bloed verwijderen. Ongeveer de grootte van een vuist, elke nier heeft ongeveer een miljoen nefronen, kleine eenheden in de nier waar afval wordt verwijderd. Nieren falen wanneer ziekten de nefronen aanvallen, waardoor ze hun filtercapaciteit verliezen. Een uitgebalanceerd dieet met specifieke voedingsmiddelen en kruiden om de organen te voeden, regelmatige lichaamsbeweging en verminderde blootstelling aan medicijnen of giftige chemicaliën kunnen uw nieren helpen versterken en helpen bij het handhaven van een optimale nierfunctie.
Stap 1
Verminder de werklast die u op uw nieren plaatst door te controleren hoeveel eiwit u verbruikt. Als je gezonde nieren hebt, kun je tot de helft van je lichaamsgewicht in gram eiwit per dag eten, zegt Ben Kim, een in Canada gevestigde chiropractor en acupuncturist. Als u bijvoorbeeld 150 pond weegt, kunt u veilig 75 gram eiwit per dag eten. Verminder de hoeveelheid eiwit in uw dieet als u nierbeschadiging heeft.
Stap 2
Vermijd routinematig gebruik van vrij verkrijgbare steroïden en pijnstillers. Overmatig gebruik van corticosteroïden of niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zoals aspirine, paracetamol en ibuprofen kan leiden tot nierbeschadiging, zegt Joseph A. Vassalotti, chief medical officer voor de National Kidney Foundation.
Stap 3
Neem veenbessen op in uw dieet. Van veenbessen is aangetoond dat ze urineweginfecties voorkomen die, volgens de National Kidney Foundation, zich kunnen verspreiden naar de nieren. Volg een dieet voorgesteld door Joerg Kastner, auteur van 'Chinese Nutrition Therapy', waarin vis, vlees, linzen, haver en walnoten worden vermeld als voedingsmiddelen die het niernetwerk versterken.
Stap 4
Drink de aanbevolen hoeveelheid water en vloeistoffen elke dag. Voeg cranberrysap toe aan uw dieet om nierstenen te helpen oplossen. Theeën gemaakt van kruiden zoals paardenbloem, maïzena, moerasspirea, sarsaparilla of weegbree blad, zijn in de traditionele geneeskunde gebruikt om het lichaam te helpen afvalstoffen te verwijderen en overtollig water weg te spoelen, hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is voor hun werkzaamheid.
Stap 5
Neem deel aan een trainingsregime met aerobics en weerstandstraining om een optimaal lichaamsgewicht, bloedsuiker en bloeddruk te handhaven en uw risico op obesitas, diabetes en hypertensie te verminderen, aandoeningen die nefronen en gedurende een periode van tijd kunnen aanvallen en de nierfunctie kunnen verminderen.
Stap 6
Overweeg therapieën te gebruiken die in de traditionele Chinese geneeskunde worden gebruikt, zoals acupunctuur, acupressuur en kruidenmiddelen, die artsen gebruiken om de meridianen van de nieren te stimuleren en de nieren te voeden.
Tip
Naast het helpen van uw lichaam om afvalstoffen te verwijderen, brengen uw nieren de lichaamsvloeistoffen in evenwicht, geven hormonen af die de bloeddruk reguleren, produceren vitamine D, wat helpt het calcium voor botten en voor een normaal chemisch evenwicht in het lichaam te behouden en het beenmerg te stimuleren om rood bloed te produceren cellen.
