Calorieën in, calorieën uit: meer calorieën verbranden dan je inneemt, is de manier om gewicht te verliezen. Het verminderen van calorieën met een dieet en het verbranden ervan door oefening zijn bewezen methoden die werken, maar soms kunnen supplementen het proces helpen. Koolhydraatblokkers zijn een voedingssupplement dat kan helpen de calorie-inname te verminderen door te voorkomen dat een deel van de koolhydraatcalorieën door het lichaam wordt gebruikt, in plaats daarvan onverteerd door het maagdarmstelsel gaat. Carburatoren blokkeren niet alleen gewichtsverlies, ze kunnen ook een effectief hulpmiddel zijn voor diabetesmanagement. Neem contact op met uw arts voordat u aan een dergelijk gewichtsverlies of dieetprogramma begint.
Wat zij zijn
Een van de meest populaire vrij verkrijgbare koolhydraatblokkers is fase 2. Fase 2 is een natuurlijk supplement gemaakt van witte bonen extract en heeft in klinische onderzoeken aangetoond dat het de vertering van complexe koolhydraten remt, waardoor het aantal zetmeelcalorieën dat wordt opgenomen wordt verminderd mogelijk gewichtsverlies bevorderen.
Hoe ze werken
Alfa-amylase is het enzym in uw spijsvertering dat zetmeel afbreekt. Koolhydraatblokkers zoals fase 2 neutraliseren dat enzym tijdelijk, waardoor een deel van de koolhydraatcalorieën onverteerd door het lichaam kunnen passeren. "In veel opzichten bootsen koolhydraatblokkers de gunstige effecten van vezels na, " zegt Dr. Harry Preuss, een vaste professor aan het Georgetown Medical Center, een onderzoeker bij de National Institutes of Health en een gecertificeerde voedingsspecialist.
Hoe te gebruiken
Neem koolhydraatblokkers vóór of met de eerste hap van een zetmeelhoudende maaltijd. Over het algemeen worden twee capsules tot 10 minuten vóór de maaltijd ingenomen, maar de maker van het product heeft instructies op de fles die hiervan enigszins kunnen afwijken. De meeste fabrikanten stellen voor om niet meer dan twee doses per dag in te nemen om twee zetmeelrijke maaltijden aan te vullen.
Voordelen
Preuss zegt dat het nemen van koolhydraatblokkers vóór of met voedingsmiddelen met een hoog glycemisch gehalte hun glycemische index kan verlagen door hun absorptie te vertragen en de insulineresistentie kan verbeteren of zelfs kan voorkomen. Deze gunstige effecten op het glucose-insulinesysteem kunnen niet alleen de obesitas-epidemie beïnvloeden, maar ook de ontluikende diabetes-epidemie.
Waarschuwing
Neem contact op met uw arts voordat u begint met een afslankprogramma met voedingssupplementen. Artsen zeggen dat koolhydraatblokkers geen "magische pil" zijn en dat patiënten nog steeds moeten kijken wat ze eten en sporten. Mogelijke bijwerkingen van het nemen van koolhydraatblokkers zijn gastro-intestinale klachten, brandend maagzuur, overmatig gas en diarree.