Gemengde bindweefselziekte, of MCTD, is een auto-immuunziekte die overlappende symptomen van polymyositis, scleroderma en lupus veroorzaakt. Bovendien kunnen personen met MCTD kenmerken van reumatoïde artritis ervaren. Enkele veel voorkomende symptomen van MCTD zijn vermoeidheid, bloedvatkrampen, gezwollen handen, lichte koorts, spierpijn, gevoeligheid voor koude en gewrichtszwelling. Het consumeren van bepaald voedsel en het volgen van een uitgebalanceerd dieet kan de intensiteit van sommige van uw symptomen helpen verminderen. Als u lijdt aan een auto-immuunziekte, neem dan altijd contact op met uw arts voordat u uw dieet wijzigt.
Vitamine D
Vitamine D speelt een cruciale rol in het functioneren van uw immuunsysteem, omdat het helpt bij de productie en ontwikkeling van cellen. Tekorten aan vitamine D zijn gekoppeld aan de progressie van auto-immuunziekten. Bovendien wordt een vitamine D-tekort geassocieerd met de vooruitgang van bindweefselaandoeningen, volgens een studie gepubliceerd in "Artritisonderzoek en -therapie" in 2008. Adequate vitamine D-inname is van het grootste belang voor een optimale regulatie van het immuunsysteem. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D is 600 internationale eenheden voor volwassenen tot 70 jaar en 800 internationale eenheden voor volwassenen van 71 en ouder. Goede voedselbronnen van vitamine D zijn zalm, sardines, makreel, eigeel, verrijkte melk, ontbijtgranen en sinaasappelsap.
Visolie
Visolie kan helpen stijfheid, ontsteking en gewrichtspijn te verlichten die vaak voorkomen bij personen met MCTD. Ook kan omega-3-vetzuur, een soort visolie, uw bloedsomloop verbeteren en de gevoeligheden voor de kou verlichten. Goede bronnen van visolie zijn onder meer visoliesupplementen, zalm, makreel, haring, forel, sardines en ansjovis. Hoewel er geen dagelijkse aanbevolen hoeveelheid visolie is, beveelt MedlinePlus aan dat u elke dag 3 gram visolie neemt.
Bromelain
Bromelaïne is een soort enzym dat kan worden geconsumeerd om artritische pijn en gewrichtsstijfheid te verminderen. Dit enzym is te vinden in de stengel en de kern van ananas en in ananassap. Bromelaïne werkt door het bevorderen van de productie van middelen die pijn en zwelling verlichten. Bromelaïne bevat bovendien chemicaliën die de tumorgroei belemmeren en het bloed verdunnen. Het University of Maryland Medical Center beveelt aan om bromelaïne dagelijks in te nemen om ontstekingen en pijn te verminderen. Neem contact op met uw arts voordat u supplementen met bromelaïne inneemt.
Algehele voeding
Het eten van een uitgebalanceerd dieet met een verscheidenheid aan groenten en fruit zal u helpen om de juiste voeding en algemene gezondheid te behouden, adviseert MayoClinic.com. Bovendien ondersteunt het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bosbessen, aardbeien, kool, tomaten en broccoli, het immuunsysteem en bestrijdt het vrije radicalen. Blijf gehydrateerd en vermijd dranken die uw lichaam kunnen uitdrogen, zoals cafeïne en alcohol. Het handhaven van een goede algehele gezondheid kan sommige MCTD-symptomen verlichten of u helpen beter met uw symptomen om te gaan.
