Uw arts kan u vragen om tijd in bed door te brengen terwijl u herstelt van een ziekte of letsel. Bedrust wordt ook vaak voorgeschreven voor vrouwen die problemen hebben met hun zwangerschap. Er zijn een aantal complicaties die kunnen voortvloeien uit een langere periode van inactiviteit. Tegelijkertijd kan bedrust de meest efficiënte manier voor u zijn om te genezen. Door een gepland dieet te volgen, kunt u gewichtstoename en andere bijwerkingen van bedrust voorkomen.
Gebalanceerd dieet
Uw bedrustvereisten kunnen variëren. U kunt bijvoorbeeld toestemming krijgen om op te staan voor maaltijden of rond uw huis te lopen. In extreme gevallen moet u misschien een tijdje blijven liggen. Volgens Hendrick Medical Center is het vooral belangrijk om een gezond, uitgebalanceerd dieet te houden terwijl je op bedrust. Zorg ervoor dat uw dagelijkse voeding bestaat uit vier porties fruit en groenten, vier porties zetmeel en granen, vier porties melk en drie porties vlees of eiwit.
vloeistoffen
Vetten en oliën
Tijdens het herstellen kunt u bijwerkingen van bedrust krijgen die kunnen worden beperkt door voedingsmiddelen met veel omega-3-vetzuren in uw dieet op te nemen. Spieratrofie en botverlies zijn complicaties die vaak worden geassocieerd met bedrust en inactiviteit. Volgens NASA kan het eten van een dieet met veel vis, noten en olijfolie je helpen om botten en spieren te behouden tijdens je bedrust. Zalm bevat met name veel gezonde vetten en is een vast onderdeel van het dieet van astronauten die vaak aanzienlijke hoeveelheden downtime moeten doorbrengen als ze niet kunnen sporten.
Comfort
Of je nu in bed ligt vanwege zwangerschapscomplicaties of om andere medische redenen, je kunt stappen ondernemen om brandend maagzuur en andere spijsverteringsproblemen te voorkomen die meestal worden geassocieerd met eten in bed. Vermijd gekruid of vet voedsel en probeer uw maaltijden op te splitsen in vijf of zes kleine maaltijden gedurende de dag. Eet langzaam en ga een uur na het eten rechtop zitten als uw arts dit toestaat. U kunt constipatie voorkomen door elke dag 8 tot 12 kopjes vocht te drinken, bij voorkeur tussen de maaltijden door, en vezelrijk voedsel in uw maaltijden op te nemen, zoals volle granen en vers fruit.
