Je lichaam heeft vitamine B12 nodig om koolhydraten om te zetten in energie. Vitamine B12 of cobalamine is een van de acht B-vitamines die zorgen voor een gezonde lever, ogen, zenuwcellen en immuunsysteem. Er zijn verschillende vormen van vitamine B12 beschikbaar, die het verwarrend kunnen maken bij het selecteren van een type voor suppletie.
Methylcobalamine Vs. cyanocobalamin
Fred Bloem, MD, een holistische arts in Maryland, stelt dat methylcobalamine een meer biologisch beschikbare vorm van vitamine B12 is, terwijl cyanocobalamine goedkoper is. Je lichaam moet cyanocobalamine omzetten in methylcobalamine. Een kleine hoeveelheid cyanide komt vrij tijdens het conversieproces, maar dit is geen probleem als je gezond bent, volgens Dr. Bloem. Alleen rokers of mensen met nierfalen moeten mogelijk kiezen voor methylcobalamine.
