Volgens de Centers for Disease Control and Prevention komt ongeveer 18, 5 procent van de kinderen tussen 2 en 19 jaar in aanmerking als zwaarlijvig. Obesitas geeft uw kind een verhoogd risico op gezondheidsproblemen op latere leeftijd zoals diabetes type 2 en hartaandoeningen.
Gezien het feit dat kinderen met verschillende snelheden groeien, kan het voor ouders moeilijk zijn om alleen aan hun kind van schoolgaande leeftijd te zien of hij of zij een normale lengte en gewicht heeft. Overweeg deze korte handleiding met normale lengte en gewicht voor kinderen van alle leeftijden.
Kinderen van 5 tot 6 jaar oud
Het bereik van "normaal" voor lengte en gewicht is vrij breed bij schoolgaande kinderen. Deze metingen zijn georganiseerd als percentielen op de leeftijd- en gewichtskaarten van de CDC. U kunt de lengte, het gewicht en de BMI van uw kind en het percentiel bepalen waaronder ze vallen.
Op de leeftijd van 5 is een typisch kind ongeveer 43 centimeter lang en weegt ongeveer 43 pond, volgens de CDC. Kinderen op deze leeftijd kunnen echter tot wel 5 inch hoog zijn. Een standaard lengte is ongeveer 39 tot 48 inch voor een 5-jarige jongen of meisje, en een normaal gewicht is tussen de 34 en 50 pond.
Kinderen groeien ongeveer 2 centimeter per jaar, met misschien een beetje meer groei tussen de leeftijd van 6 en 8. Op deze leeftijd is een gewichtstoename van ongeveer 6, 5 pond per jaar standaard. Op de leeftijd van 6 jaar is het normale lengtebereik voor een kind ongeveer 42 tot 51 inch. Een gezond gewicht voor een 6-jarige varieert van 36 tot 60 pond.
Zelfs als uw kind binnen het normale bereik valt voor zowel gewicht als lengte, kan het te zwaar of te licht zijn voor zijn lengte. Hoewel de BMI-metingen (Body Mass Index) geen rekening houden met de lichaamssamenstelling, kunnen ze worden gebruikt als richtlijn om enkele factoren voor de gezondheid van uw kind te bepalen.
Elk percentage tussen het 5e en 85e percentiel op de body mass index-for-age-grafieken wordt als gezond beschouwd, volgens de CDC. Metingen boven het 85e percentiel worden over het algemeen als overgewicht beschouwd, terwijl metingen onder het 5e ondergewicht zijn. Het normale BMI-bereik voor een 5- of 6-jarige jongen of meisje is van 14 tot 17.
Kinderen van 7 tot 9 jaar oud
Op 7-jarige leeftijd variëren zowel jongens als meisjes van 45 tot 54 inch, volgens de CDC. Tegen de tijd dat ze de leeftijd van 9 bereiken, bereikt de gemiddelde hoogte tussen 48 en 59 inch.
Net als jongere kinderen hebben meisjes in deze leeftijdsgroep over het algemeen een grotere gewichtsspanne dan jongens. Op 7 weegt een jongen meestal tussen de 40 en 72 pond, terwijl meisjes meestal tussen de 39 en 74 pond wegen. Bij 9 zijn typische gewichten voor jongens tussen de 49 en 95 pond, terwijl meisjes meestal tussen de 48 en 98 pond wegen.
Een 7-jarig meisje kan een iets lagere BMI hebben dan een jongen van dezelfde leeftijd. De standaard BMI-metingen voor deze leeftijdscategorie tussen 13 tot 18 voor meisjes en 14 tot 18 voor jongens. De standaard BMI op 9 jaar is hetzelfde.
Kinderen van 10 tot 12 jaar oud
Hoewel jongens en meisjes op dezelfde leeftijd ongeveer 10 jaar oud zijn (tussen 50 en 61 centimeter lang), variëren ze enigszins tegen de leeftijd van 12 jaar, met jongens meestal variërend tussen 54 en 67 centimeter en meisjes variërend tussen 55 en 66 centimeter, volgens de CDC.
Omdat veel kinderen op deze leeftijd in de puberteit beginnen, zijn meisjes vaak een beetje zwaarder dan jongens. Terwijl een 10-jarige jongen meestal tussen de 53 en 109 pond weegt, wegen meisjes van dezelfde leeftijd vaak tussen de 53 en 113 pond.
Het aanbevolen bereik voor BMI houdt rekening met deze gewichtsverschillen. Een 10-jarige jongen heeft vaak een BMI tussen 14 en 20, terwijl een meisje van dezelfde leeftijd naar verwachting tussen 14 en 21 meet. Deze aanbevolen overspanningen nemen iets toe voor 12-jarigen, met jongens variërend van 15 tot 20 22 en meisjes variërend van 15 tot 23.
Hoe zit het met puberteit?
Naarmate de puberteit begint, ontwikkelen sommige kinderen zich sneller dan anderen. Twee jongens of meisjes van dezelfde leeftijd kunnen op verschillende punten met de puberteit beginnen, maar vallen nog steeds binnen de "normale" groei, volgens de American Academy of Pediatrics.
Tijdens de puberteit zullen de spieren en botten van uw kind groeien, evenals hun lichaamsvet. Meestal ontwikkelen meisjes een hoger percentage lichaamsvet, terwijl jongens de neiging hebben om meer spieren te krijgen. Regelmatige oefening is noodzakelijk voor een goede groei en ontwikkeling, volgens de American Academy of Pediatrics. Vul de lunchbox van uw kind met veel voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en moedig regelmatige lichaamsbeweging aan.
Rekening houdend met de ervaring van puberteit met verschillende snelheden, lengte, gewicht en BMI, kan alles in deze jaren nogal verschillen van kind tot kind. Als u denkt dat uw kind ongezond is, raadpleeg dan zijn of haar kinderarts.
