Glutamine is een aminozuur dat essentieel is voor spierkracht. Het dient als een bouwsteen voor eiwitten en helpt deze voedingsstof in het lichaam te synthetiseren. Vanwege de noodzaak voor het onderhoud van spieren, blijven er nog vragen over het effect van dit aminozuur op het gewicht.
Spierverspilling
Glutamine wordt voornamelijk gebruikt als onderdeel van een experimentele behandeling om spierverspilling als gevolg van ziekte te voorkomen. Zowel HIV / AIDS als kanker kunnen leiden tot wat bekend staat als cachexie, wat een gewichtsverlies is door spieratrofie. Het wordt vaak genomen in combinatie met beta-hydroxy-beta-methylbutyraat of HBM en l-arginine. Maar het is eigenlijk niet de glutamine die verantwoordelijk is voor de preventie van cachexie. Het lijkt erop dat HBM de snelheid van eiwitafbraak in het lichaam vertraagt.
glutamine
Een onderzoek uit 2002, uitgevoerd door het Department of Surgery van het Veterans Affair Medical Center in Reno, Nevada, geeft aan dat glutamine de synthese van eiwitten in het lichaam verbetert. In combinatie met HBM behouden patiënten niet alleen spiermassa, maar kwamen ze ook aan in gewicht als gevolg van vetvrije massa, die wordt gekenmerkt als skeletspier. In 2000 voerde het Nassau County Medical Center in East Meadow, New York een soortgelijk onderzoek uit, maar bij patiënten met HIV / AIDS. Dit onderzoek toonde aan dat het mengsel van HBM, glutamine en arginine het lichaamsgewicht kan verhogen als gevolg van vetvrije massa.
Gewichtstoename
Op basis van huidige onderzoeken zou je geen gewichtstoename moeten zien als gevolg van glutamine. Dit aminozuur lijkt alleen spiermassa te beïnvloeden, geen vetreserves. Het nemen van glutamine als onderdeel van voedingssupplementen verandert uw metabolisme niet en heeft geen invloed op de caloriebehoeften van uw lichaam. U kunt echter gewichtstoename ervaren als gevolg van spiermassa wanneer het wordt ingenomen in combinatie met krachttraining. Verdere studies zijn nodig om het exacte effect op spieren bij "gezonde" individuen te bepalen.
doseringen
Het University of Maryland Medical Center stelt dat glutamine kan worden ingenomen in doses van 500 milligram, één tot drie keer per dag. Sommige medische professionals schrijven dit aminozuur echter voor in doses van meer dan 15.000 milligram. Gebruik dit bedrag niet tenzij onder toezicht van uw arts.
Bijwerkingen
Er zijn geen bijwerkingen bekend als gevolg van glutaminesuppletie. Dit aminozuur kan echter een negatieve invloed hebben op voorgeschreven medicijnen. Overleg altijd met uw arts voordat u dit of een ander supplement inneemt. Supplementen die aminozuren bevatten, kunnen de werkzaamheid van geneesmiddelen op recept verhogen of verlagen.
