Je zult Ashwagandha zien in spieropbouwende formules, hoewel het kruid het belangrijkste gebruik is als een adaptogeen, vergelijkbaar met ginseng. Adaptogenen zijn bedoeld om uw lichaam te helpen omgaan met stress, of dit nu fysiek of mentaal is. Hoewel het al duizenden jaren in de Indiase geneeskunde wordt gebruikt, bestaat er geen sterke hoeveelheid wetenschappelijk bewijs om enig gebruik voor ashwagandha te ondersteunen. Raadpleeg altijd een zorgverlener voordat u een nieuw supplement probeert.
HIV spierverspilling
Spieropbouw en uithoudingsvermogen
Ayurvedische artsen raden ook ashwagandha aan om gewichtsverlies te behandelen dat wordt geassocieerd met lage testosteronspiegels bij mannen. Ashwagandha is echter niet getest in klinische proeven als hulpmiddel voor spieropbouw, merkt Singh op. Uit een "Journal of Ethnopharmacology" -studie uit 1994 bij muizen bleek dat de knaagdieren aan een zwemregime werden onderworpen en dat ashwagandha meer spiergewicht kreeg dan knaagdieren die het kruid niet ontvingen. Muizen die ginseng kregen, kregen ook meer spiergewicht dan knaagdieren die geen kruiden kregen, maar ginseng was niet zo effectief als ashwagandha voor gewichtstoename, merkt hoofdonderzoek auteur A. Grandhi op. Muizen die beide kruiden kregen, hadden ook een aanzienlijke winst in uithoudingsvermogen.
Stress en schildklierhormonen
Het vermeende vermogen van Ashwagandha om uw lichaam te helpen stress te weerstaan, kan helpen om uw cortisolniveau in evenwicht te brengen en de lage schildklierfunctie te stimuleren die het resultaat is van chronische stress, volgens '' Recept voor geneesmiddelenalternatieven 'door James Balch, et al. Deze beweerde effecten, waarvan Balch aantekeningen worden ondersteund door dierproeven, maar niet door proeven bij mensen, zullen waarschijnlijk helpen om gewichtstoename te bevorderen in plaats van het te induceren.
overwegingen
Ashwagandha kan gastro-intestinale bijwerkingen hebben die de gewichtstoename kunnen verstoren, waaronder braken en diarree. Het kan ook uw maagdarmkanaal irriteren en maagzweren verergeren. Het heeft ook een wisselwerking met medicijnen en andere kruiden. Inname met bepaalde medicijnen kan de immunosuppressieve effecten van de medicijnen verminderen. Deze omvatten azathioprine, dexamethason, fluticason, hydrocortison, prednison, tacrolimus en thramcinolon. Ashwagandha kan zowel negatieve als positieve effecten van andere geneesmiddelen, waaronder paracetamol, butabarbital, fentanyl, hydrocodon, prazepam, sufentanil en zolpidem verhogen. Het verbetert ook de nadelige en therapeutische effecten van kruiden en supplementen die kalmerende eigenschappen hebben, zoals kava kava, valeriaan, sint-janskruid en 5-HTP.
