Oorzaken van acne
Olieklieren aan de basis van haren in de huid van uw bovenlichaam genereren normaal gesproken kleine hoeveelheden talg, een olie die uit de follikel op het huidoppervlak morst. Wanneer je lichaam te veel talg afscheidt, vermengt de olie zich met dode huidcellen en verstopt de poriën. Bacteriën gevangen in de poriën verteren de olie en scheiden zuren af die lokale irritatie veroorzaken. Puistjes barsten uiteindelijk en genezen vaak zonder ernstige problemen, maar infecties kunnen ervoor zorgen dat met pus gevulde cysten zich diep in de huid in weefsel vormen. Verhoogde testosteronniveaus tijdens de puberteit veroorzaken acne bij tieners, maar de ziekte kan in elk stadium van uw leven toeslaan.
Dieet en acne
Omdat de meeste mensen met acne ook last hebben van een vette huid, concludeerden veel gezondheidswerkers en mensen met acne dat vette en vette voedingsmiddelen zoals pindakaas en chocolade bijdragen aan acne-problemen. Testonderzoeken hebben volgens Parker Magin van de Universiteit van Newcastle, New South Wales, Australië geen duidelijke correlatie aangetoond tussen rijk voedsel met een hoog vet- of suikergehalte en de intensiteit van acne. Waarnemingen van niet-westerse culturen in zowel Paraguay als Nieuw-Guinea vonden geen gevallen van acne bij populaties die op een traditioneel dieet leefden, waardoor onderzoekers vermoeden dat westerse diëten in het algemeen, niet specifiek voedsel, acne kunnen veroorzaken.
Pindakaas Voedingsstoffen
Het vervangen van sommige vette vleesproducten in uw dieet door de gezonde vetten en eiwitten in pinda's kan uw gezondheid verbeteren. Een portie droog geroosterde pinda's van 32 g bevat bijna 16 g vet, maar slechts 2, 2 g verzadigd vet en geen cholesterol. Dezelfde portie levert 7, 58 g eiwit, 1, 34 g suiker en 6, 88 g koolhydraat. Eten zo weinig als 1 1/2 oz. van pinda's per dag kan het risico op hartaandoeningen verlagen, volgens het Linus Pauling Institute.
Pindakaas gevaren
Eenvoudige koolhydraten en suikers die aan pindakaas worden toegevoegd om de smaak en textuur te verbeteren, kunnen acne-problemen verergeren. Gemakkelijk verteerbare hoog-glycemische voedingsmiddelen veroorzaken een stijging van de bloedsuikerspiegel en een overeenkomstige stijging van de bloedinsuline. Veranderende niveaus van insuline en bloedsuiker veroorzaken een verhoogde androgeenproductie in uw lichaam. Deze groep mannelijke hormonen verhoogt de talgproductie. Naarmate klieren in uw huid meer olie afscheiden, verstoppen de follikels en begint een nieuwe acne-uitbraak. Het kiezen van een merk pindakaas zonder extra ingrediënten kan uw symptomen verlichten, indien toegevoegd aan een gezond dieetplan.
