Zweten is de normale reactie van het lichaam op oververhitting. Het zweet koelt het lichaam door een zoute vloeistof door de zweetklieren af te geven. Er is geen direct verband tussen de hoeveelheid spieren of vet die je hebt en de hoeveelheid die je zweet, hoewel hoe zwaarder je bent, hoe meer je meestal zweet. Er zijn andere factoren die bijdragen aan de hoeveelheid die je zweet, en veel zweten tijdens het sporten betekent meestal dat je fysiek fit bent.
Basics
Zweet wordt geproduceerd doordat het lichaam warmte creëert. Wanneer de kerntemperatuur van het lichaam een bepaald niveau bereikt, signaleren de hersenen het lichaam om de zweetklieren te activeren, die zweet op het oppervlak van de huid afgeven om het lichaam te koelen. Hoeveel je zweet hangt af van hoeveel zweetklieren je hebt. Sommige mensen zweten van nature meer dan anderen. Andere factoren, zoals hoge temperaturen, nervositeit en lichaamsbeweging dragen ook bij aan de hoeveelheid geproduceerd zweet.
Spier en vet
De hoeveelheid spieren en vet die je hebt zijn alleen factoren wanneer ze bijdragen aan je algehele gewicht en algehele fitheid. Mensen die meer wegen hebben meer lichaamsmassa die moet worden gekoeld en ze gebruiken meer energie om bepaalde taken uit te voeren, zodat ze sneller en sneller zweten dan iemand die dunner is. Zeer fitte mensen, die doorgaans meer spiermassa hebben dan vet, zweten meer omdat hun lichaam efficiënter kan afkoelen. Volgens de American Council on Exercise komt dit omdat het lichaam zich aanpast aan consistente training door meer te kunnen zweten en eerder te zweten, zodat het lichaam niet oververhit raakt.
calorieën
Hoewel spieren je niet meer laten zweten dan vet, verbrandt een pond spieren meer calorieën dan een pond vet. Volgens onderzoeker genetica en obesitas professor Claude Bouchard verbrandt een pond vet ongeveer twee calorieën, terwijl een pond spieren ongeveer zes calorieën verbrandt. Oefening zal dat aantal ook iets verhogen. Hoewel spieren meer energie verbranden, is het verschil in calorieën alleen tussen spieren en vet niet voldoende om de hoeveelheid zweet aanzienlijk te verhogen.
