Teen gevoelloosheid tijdens het sporten komt vrij vaak voor, maar dat betekent niet dat het normaal is. Het kan worden veroorzaakt door iets eenvoudigs als je schoenen te strak rijgen, of het kan een manifestatie zijn van een ernstiger aandoening die medische behandeling vereist. In de meeste gevallen kan de gevoelloosheid van de teen worden herleid tot onjuiste apparatuur of techniek, maar als het doorgaat nadat deze dingen zijn opgelost, kan het tijd zijn om een arts te raadplegen.
Controleer je schoenen
Je moet sportspecifieke schoenen dragen die vanaf de eerste dag goed passen. Het is belangrijk dat je voet wordt opgevuld en correct wordt ondersteund voor je specifieke sport, anders kom je zenuwen samen in de bal van je voet of in je hiel, wat kan leiden tot gevoelloosheid of tintelingen in de tenen.
Rijg je schoenen niet zo strak als ze gaan - zolang je hiel niet wegglijdt, zijn ze strak genoeg. Te strakke veter kan de bloedtoevoer naar je voeten beperken, wat ook gevoelloosheid kan veroorzaken. Het is een goed idee om de veters telkens opnieuw aan te passen als je je schoenen aantrekt.
Controleer je gewoonten
Meer ernstige aandoeningen
Teen gevoelloosheid kan ook het gevolg zijn van een aandoening die geen verband houdt met uw training, maar kan hierdoor verergeren. Perifere neuropathie is pijn door zenuwschade veroorzaakt door een aantal aandoeningen, waaronder trauma, infecties en metabole problemen. Het wordt meestal behandeld met pijnstillers en elektrische zenuwstimulatie, maar de onderliggende oorzaak moet ook worden behandeld.
Perifere vaatziekte is een verharding van de slagaders in de benen die de bloedtoevoer beperkt en gevoelloosheid in de voeten veroorzaakt. De pijn wordt meestal erger met inspanning en neemt af na een tijdje rusten. Perifere vaatziekte wordt behandeld met levensstijlaanpassingen, bloedverdunners, cholesterolmedicatie en pijnstillers, maar in extreme gevallen kan een operatie nodig zijn.
Wanneer moet ik naar een dokter?
Raadpleeg uw arts als nieuwe schoenen en een aanpassing van de techniek niet lijken te helpen. Als de gevoelloosheid gepaard gaat met pijn op de borst en kortademigheid, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Als uw voeten verkleuren of een andere temperatuur hebben dan de rest van uw lichaam of als u tekenen van infectie ervaart, bezoek dan uw arts voor een formele diagnose.
