Mensen met sinusproblemen ervaren vaak congestie, irritatie, loopneus, frequente hoest en gezichtsdruk. De aandoening kan worden veroorzaakt door een breed scala aan factoren, van seizoensgebonden allergieën tot voedselgevoeligheden. In feite zijn er een paar voorgestelde verbanden tussen sinusproblemen en koolhydraten. Hoewel het niet gezond is om alle koolhydraten uit je dieet te verwijderen, kan het beperken van je inname tot complexe koolhydraten je symptomen verbeteren.
Koolhydraatgevoeligheden
Het is niet bekend dat koolhydraten bij iedereen sinusproblemen veroorzaken. In feite eten veel mensen regelmatig koolhydraten zonder duidelijke bijwerkingen. Sommige mensen hebben echter een specifieke gevoeligheid voor koolhydraten. Net als bij voedselallergie, veroorzaakt deze gevoeligheid een abnormale fysiologische reactie wanneer koolhydraten worden geconsumeerd. Voor sommige mensen houdt deze reactie sinuscongestie of -infectie in. Als u denkt dat een gevoeligheid voor koolhydraten de oorzaak van uw sinusproblemen kan zijn, raadpleeg dan uw arts voor een goed behandelplan en een gezond sinusdieet.
Koolhydraten & Paddestoelen
In sommige gevallen kunnen sinusproblemen worden veroorzaakt door een probleem met schimmel, volgens de Oasis Advanced Wellness-website. De mond en neus zijn gemeenschappelijke toegangspoorten voor schimmels en andere bacteriën. Doorgaans beschermen de natuurlijke afweer van het lichaam ons tegen de micro-organismen en voorkomen ze dat ze onze gezondheid schaden. In sommige gevallen is onze lichaamsmilieu echter niet bevorderlijk voor dit beschermende gedrag. Volgens de website leveren koolhydraten een grote hoeveelheid suiker voor deze schimmels om van te smullen. Door koolhydraten te verwijderen, kunt u de belangrijkste voedselbron voor de schimmels elimineren - en hopelijk helemaal elimineren.
Soorten koolhydraten
De Centers for Disease Control and Prevention erkent dat koolhydraten in twee soorten kunnen worden ingedeeld: eenvoudige koolhydraten en complexe koolhydraten. Eenvoudige koolhydraten zijn de suikers die tijdens de verwerking aan levensmiddelen worden toegevoegd. Toegevoegde suiker wordt vaak gezien op ingrediëntetiketten als glucosestroop, maïsstroop met hoge fructose, dextrose, fructose, vruchtensapconcentraten, maltose, melasse of siroop. Ze worden vaak toegevoegd aan witbrood, crackers, snoepgoed en bewerkte voedingsmiddelen. Hoewel deze eenvoudige koolhydraten je snel van energie kunnen voorzien, bieden ze weinig voordelen voor je gezondheid. Complexe koolhydraten, aan de andere kant, voorzien je lichaam van meer voeding en langduriger energie. Complexe koolhydraten zijn te vinden in fruit, groenten, volkoren brood, volkoren pasta, haver, bonen en bruine rijst. Als u uw sinusproblemen wilt oplossen, kunt u overwegen om gewoon over te schakelen naar complexe koolhydraten in plaats van alle koolhydraten uit uw dieet te verwijderen.
Low-Carb Dieet Gevaren
Volgens de Mayo Clinic kan een koolhydraatarm of geen koolhydratendieet schadelijk zijn voor de algehele gezondheid van je lichaam. Hoewel het sommige van uw sinusproblemen kan oplossen, kan het zelfs ernstigere gezondheidsproblemen veroorzaken. Een koolhydraatarm dieet kan hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, spierzwakte, misselijkheid, diarree en constipatie veroorzaken. Als uw dagelijkse inname van koolhydraten minder is dan 20 gram per dag, kan er een aandoening ontstaan die bekend staat als ketose. Deze aandoening doet zich voor wanneer het lichaam niet genoeg suiker heeft om energie te produceren. Als gevolg hiervan begint het uw vetopslag te vernietigen om glucose te creëren. Naarmate vet afbreekt, worden ketonen geproduceerd en hopen zich op in uw lichaam. Onmiddellijke symptomen van ketose zijn misselijkheid, hoofdpijn, vermoeidheid en slechte adem. Als het onbehandeld blijft, kan ketose levensbedreigend zijn.
