Water, of het nu uit de fles of uit de kraan komt, is een gezonde, caloriearme drank die je lichaam helpt volledig gehydrateerd te blijven. Juiste hydratatie is de sleutel voor een optimale lichaamsfunctie en niet voldoende water consumeren kan leiden tot ernstige complicaties, waaronder uitdroging. Het drinken van een gallon water per dag is meer dan de aanbevolen inname, maar heeft geen schadelijke effecten op uw systeem als u niet uitgedroogd bent.
Een gallon voor hydratatie
Water maakt meer dan 60 procent van je lichaamsgewicht uit, en zonder dit zou je niet meer dan een paar dagen overleven. Alle cellen en organen van uw lichaam hebben water nodig om te stromen en het fungeert ook als een smeermiddel in uw lichaam. Overmatig water wordt uit uw lichaam verwijderd door zweten en plassen. MedlinePlus beveelt aan zes tot acht glazen van 8 ounce per dag te drinken. Terwijl een gallon water het dubbele van de aanbevolen inname is, wordt het teveel gewoon door uw lichaam uitgescheiden. Hoewel je misschien wilt voorkomen dat je twee liter water per dag drinkt als je niet extreem actief bent.
