Je babygezicht kan van invloed zijn op hoe mensen je behandelen. Zoals opgemerkt in een paper uit 2008 gepubliceerd in Social & Personality Psychology Compass, associëren mensen een babygezicht met kinderlijke, onvolwassen eigenschappen. Je wordt gezien als schattig en aanspreekbaar, niet sterk en gezaghebbend. (ref 1, onder "Vertoningen gemaakt door variaties in Babyfaceness - Baby Face Overgeneralization" - eerste alinea)
Je bent echter geboren met specifieke gelaatstrekken, en als je de rondheid van je baby niet verliest tegen de tijd dat je halverwege de late twintig bent, is het waarschijnlijk een genetische eigenschap, geen blijvend babyvet. (ref 2) Afvallen kan een vol gezicht helpen afvallen, maar je kunt je gezicht niet direct richten op verlies. Je lichaam wordt proportioneel afgeslankt - geen enkele combinatie van lichaamsbeweging, supplementen of voedsel geeft specifiek het vet op je wangen en kin aan.
Het is onmogelijk om babyvet op je gezicht te richten
Elk lichaamsdeel richten op vetverlies is gewoon onmogelijk. Je lichaam verbrandt geen vet uit een specifiek gebied, zelfs als je dat gebied consequent traint. Je mobiliseert vet voor energie uit vetcellen die overal in je lichaam voorkomen. Wanneer het vet wordt gemobiliseerd, zetten metabolische processen het om in bruikbare energie in de vorm van glycerol en vrije vetzuren.
Je lichaam gebruikt meer opgeslagen vet voor energie wanneer het een tekort tussen verbruikte calorieën en verbrande calorieën detecteert. Gezichtsoefeningen die beloven vet te smelten, verbruiken niet veel energie en zijn niet echt intens genoeg om vetreserves te mobiliseren.
Cardiovasculaire oefeningen waarbij de belangrijkste spiergroepen worden gebruikt - denk aan stevig wandelen, zwemmen en fietsen - verbrandt veel energie en kan ertoe leiden dat uw lichaam in de vetvoorraden terechtkomt, wat leidt tot gewichtsverlies in combinatie met een caloriearm dieet. U kunt gewichtsverlies in uw gezicht opmerken als gevolg van uw inspanningen voor het hele lichaam.
Gezichtsvet en veroudering
Veel van het vet in je gezicht is onderhuids en vermindert op natuurlijke wijze met de leeftijd. Je kunt het proces niet haasten; je moet echter wachten tot collageen - een eiwit dat de elasticiteit van je huid bevordert - op natuurlijke wijze afbreekt naarmate je ouder wordt. Meestal begint dit zich voor te doen in je midden- en late jaren 20 en merk je een verminderd volume op mollige wangen.
Verlies je jeugdige rondheid echter niet zo snel met drastische gewichtsverliesplannen. Extreem gewichtsverlies kan resulteren in een gezicht dat er mager, hangend en hol in de oogkassen uitziet - u voortijdig verouderd.
Van vet afkomen
Het gezondste gewichtsverlies komt van het volgen van een matig geportioneerd, geheel voedingsdieet en meer bewegen. Terwijl je over je hele lichaam gewicht verliest, zal je gezicht in verhouding krimpen. Of je al dan niet alle volheid verliest die je als babyvet ervaart, hangt echt af van je genetische kenmerken en gezichtsvorm. Je kunt veranderingen in je genetica niet afdwingen met voeding en lichaamsbeweging.
Bepaal het aantal calorieën dat u dagelijks nodig hebt om uw huidige gewicht en levensstijl te behouden met behulp van een online calculator of door een diëtist te raadplegen. Creëer vervolgens een calorietekort door meer te bewegen - wat uw verbrandingssnelheid verhoogt - en minder te eten. Als u bijvoorbeeld een pond per week wilt verliezen, maakt u een dagelijks tekort van 500 calorieën door 250 extra calorieën per dag te oefenen en 250 calorieën minder te eten. Beknibbel echter niet op gezonde calorieën. Snijd eerst zoete traktaties en geraffineerde granen.
Gezichtsoefeningen
Gezichtsoefeningen beloven je te helpen fijne lijntjes, rimpels en slappe huid te wissen in verband met verlies van collageen naarmate je ouder wordt. Of gezichtsoefeningen deze veelvoorkomende verouderingsaandoeningen echt bestrijden, is niet onderzocht, maar je kunt heel goed in staat zijn om de kleine spieren van het gezicht te trainen om veroudering uit te stellen.
Het is echter nutteloos gebleken om onderzoek te doen naar het trainen van een lichaamsdeel om vet te verliezen. Een onderzoek uit 2013, gepubliceerd in het Journal of Strength and Conditioning Research, toonde aan dat deelnemers die ijverig een been oefenden met meer dan 1.000 herhalingen van de leg press gedurende 12 weken gedurende 12 weken geen verandering in de hoeveelheid vet in dat been ondervonden, ondanks het verlies ergens anders vet in het lichaam. Je kunt niet verwachten dat je gezicht anders reageert als het gaat om vetverlies.
