Omdat de structurele eenheden of bouwstenen die worden gebruikt om eiwitten te maken, aminozuren nodig zijn voor een efficiënte werking van het lichaam. Sommige aminozuren zoals glutamine kunnen door het lichaam worden aangemaakt. Van de vele functies dient glutamine ook als een voorloper van glutathion - GSH -, dat wordt beschouwd als een van de krachtige antioxidantmoleculen van het lichaam. Antioxidanten vertragen of voorkomen schade aan cellen door kankerverwekkende stoffen, kankerverwekkende stoffen. Supplementen kunnen de aanvoer van deze celbeschermer door uw lichaam verhogen.
glutamine
Glutamine wordt in grotere hoeveelheden in het lichaam aangetroffen dan enig ander aminozuur. Het speelt een cruciale rol bij het verwijderen van het afvalproduct ammoniak uit het lichaam. Het is ook gevonden om het immuunsysteem te versterken en infecties bij chirurgische patiënten af te weren.
Glutamine-tekort
Het lichaam kan de glutamine produceren die het nodig heeft, en de glutamine-voorraden van het lichaam blijken alleen onvoldoende te zijn wanneer u wordt blootgesteld aan extreem stressvolle omstandigheden. Deze omvatten ernstig letsel, chirurgie, infecties en overmatige lichaamsbeweging. Sommige voedingsbronnen van glutamine zijn vlees, zuivelproducten, spinazie en kool. Wanneer extra glutamine nodig is, zijn supplementen beschikbaar, alleen of in een eiwitsupplement.
glutathion
Een van de bijproducten van energieproductie in het lichaam is de productie van schadelijke moleculen die de cellen kunnen beschadigen. Glutathion speelt een beschermende rol door het effect van deze moleculen teniet te doen. Het is ook betrokken bij de verwerking van zowel medicijnen als kankerverwekkende stoffen en is noodzakelijk voor de productie van DNA en eiwitten.
Glutathion-tekort
Glutathion-deficiëntie resulteert in een toestand die oxidatieve stress wordt genoemd. Dit gebeurt wanneer de productie van oxidanten in het lichaam niet wordt gecompenseerd door zijn verdediging door antioxidanten. Dit is een ongewenste situatie omdat het lichaam dan de strijd om celschade kan beginnen te verliezen, wat resulteert in een verscheidenheid aan mogelijke ziekten, waaronder enkele longproblemen en leverschade. De hoeveelheid glutathion in het lichaam neemt op natuurlijke wijze af met de leeftijd. Je kunt glutathion krijgen van fruit en groenten, waarbij avocado, walnoten en asperges tot de rijkste bronnen behoren.
supplementen
Glutamine-supplementen zijn verkrijgbaar als poeder, capsules, tabletten of vloeistoffen. De standaard is 500 milligram tabletten of capsules. Een dosering voor volwassenen van 1500 milligram per dag wordt als veilig beschouwd, hoewel dagelijkse doses tot 14 gram geen nadelige effecten lijken te hebben. Glutamine is warmtegevoelig, dus uw supplementen moeten worden ingenomen met koude of kamertemperatuur vloeistoffen. Glutathione-supplementen variëren van 50 tot 600 milligram per dag en lijken geen bijwerkingen te hebben. Een Europese studie uit 1992 gaf aan dat orale glutathione-supplementen mogelijk niet effectief zijn omdat glutathione wordt afgebroken door darm- en leverenzymen.
Glutamine en glutathion
Omdat het een rol speelt bij de productie van glutathion, is gesuggereerd dat glutaminesupplementen de hoeveelheid glutathione in het lichaam kunnen verhogen. Een studie door Valencia et al. van Oxford Brooks University in het Verenigd Koninkrijk rapporteerde dat oraal toegediend glutamine de hoeveelheid glutamine in het bloed verhoogde, maar niet de hoeveelheid glutathione, wat aangeeft dat glutamine-beschikbaarheid mogelijk niet de snelheidsbeperkende factor is bij de synthese van glutathione. Of u glutathion of zijn voorganger glutamine als supplement kiest, raadpleeg uw arts voordat u met het regime begint.
