Visoliesupplementen bevatten hoge niveaus van omega-3 vetzuren zoals docosahexaeenzuur, of DHA, en eicosapentaeenzuur, of EPA. De American Heart Association beveelt dagelijkse visoliesupplementen van 0, 5-1, 5 gram aan om het risico op bepaalde hart- en vaatziekten te verminderen. Daarnaast beveelt de organisatie ook twee porties dieetvissen per week aan. Velen die visoliesupplementen nemen klagen over een opgeblazen gevoel en overmatig boeren met een visachtige nasmaak.
Omega-vetzuren
Omdat ons lichaam niet in staat is essentiële vetzuren te synthetiseren; omega-6 en omega-3-vetzuren worden voornamelijk verkregen uit voedingsbronnen. Vetzuren worden gebruikt voor tal van biologische processen zoals celmembraanvorming, hormoonsynthese en energie. Het Amerikaanse dieet biedt meestal 14-25 keer meer omega-6 dan omega-3-vetzuren. Er zijn aanwijzingen dat een meer evenwichtige inname van omega-6- en omega-3-vetzuren optimaal is. Omega-3-vetzuren omvatten alfa-linoleenzuur of ALA, DHA en EPA. ALA kan worden gevonden in oliën geproduceerd door zaden, noten en groenten. Hoewel ALA in het lichaam in beperkte hoeveelheden kan worden omgezet in EPA en DHA, komen ze meestal uit visbronnen zoals makreel, meerforel, haring, sardines, witte tonijn en zalm.
Visolie Voordelen
Klinische studies hebben aangetoond dat omega-3-vetzuren het risico op hartaandoeningen, diabetes en bepaalde soorten kanker kunnen verlagen. Van omega-3-vetzuren is ook aangetoond dat ze de ontsteking verminderen, wat artritispatiënten ten goede zou komen. Vetzuren zijn ook onderzocht vanwege hun rol bij het verbeteren van cognitie en geheugen.
Opgeblazen gevoel
Patiënten die visoliesupplementen gebruiken, klagen vaak kort na het innemen van de supplementen over een opgeblazen gevoel en overmatig maaggas. Hoewel het exacte mechanisme van overtollige gasproductie onbekend is, is gespeculeerd dat visolie, net als andere vette voedingsmiddelen, maagzuursecretie en spijsverteringsprocessen stimuleert die gas vrijgeven. Helaas laat de resulterende afgifte van overtollig gas door boeren vaak een visachtige nasmaak achter. De prevalentie en het opgeblazen gevoel lijken te variëren per individu en het specifieke gebruikte visolieproduct.
Visolie-opties
Van nieuwe geurloze formuleringen van visoliesupplementen is aangetoond dat ze visachtige nasmaak elimineren of verminderen. Omdat boeren uit overtollig gas in het bovenste spijsverteringskanaal komt, is voorgesteld om de spijsvertering uit te stellen tot verder in het spijsverteringskanaal door visoliecapsules in te vriezen of enterische gecoate producten te gebruiken. Patiënten hebben ook gemeld dat het nemen van visoliecapsules met voedsel ook de incidentie van een opgeblazen gevoel vermindert.
Veiligheidsmaatregelen
Visolie kan bepaalde medicijnen verstoren en bestaande gezondheidsproblemen verergeren. Onder bepaalde omstandigheden kan visolie het risico op bloedingsstoornissen verhogen. Raadpleeg altijd een arts voordat u visoliesupplementen gebruikt.
