De energiedrank Spark van AdvoCare kan een uitstekende optie zijn voor een extra dosis energie. Lees meer over ingrediënten, voordelen en mogelijke bijwerkingen van Spark voordat u deze drank kiest.
Spark is slechts een van de vele wellnessproducten van AdvoCare. Gebruikers kiezen uit 12 smaken poederdrankmix, die ze aan water toevoegen. Je kunt het gebruiken als een pre-workoutdrank om je oefening van brandstof te voorzien, of als een pick-up drankje om je ochtend te beginnen.
De AdvoCare Spark-drankenmix bevat verschillende ingrediënten die uitstekende gezondheidsvoordelen bieden. Het bedrijf heeft zelfs ongeveer 20 vitamines, mineralen en voedingsstoffen in hun Spark-producten. Er zijn echter enkele risico's waarmee u rekening moet houden.
Voordelen van vitamines en mineralen
Elke smaak van de Spark energy drink bevat vitamines en mineralen zoals:
- Vitamine A
- Vitamine B6
- Vitamine b12
- Inositol (vitamine B8)
- Vitamine C
- Vitamine E
- Thiamine (vitamine B1)
- Riboflavine (vitamine B2)
- Niacine (vitamine B3)
- Pantotheenzuur (vitamine B5)
- Zink
- Koper
- chromium
AdvoCare gebruikt deze Spark-ingrediënten op verschillende niveaus. Een portie Spark-drankmix bevat bijvoorbeeld 20 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde (DV) van vitamine A en 750 procent van de DV voor vitamine B6. De drank gaat boven en buiten de DV voor de meeste vitamines die het bevat, vooral de B-vitamines.
Het doet meestal geen pijn om meer te krijgen dan de DV-doses voedingsstoffen zoals vitamine C, maar het kan wat gastro-intestinale klachten veroorzaken. Dit risico wordt gecompenseerd door het grote potentieel voor gezondheidsvoordelen in de hoge doses B-complexvitaminen van AdvoCare Spark. Volgens de Cleveland Clinic kan vitamine B gezondheidsvoordelen bieden zoals:
- Het risico op een beroerte verminderen
- Metabolisme behouden
- Het risico op hartaandoeningen verminderen
- LDL-cholesterol verlagen en HDL-cholesterol verhogen
Cafeïne en alternatieve zoetstoffen
Elke portie Spark energy drink bevat 120 milligram cafeïne, volgens de AdvoCare-website. Volgens de Mayo Clinic is het voor de meeste volwassenen veilig om tot 400 milligram cafeïne per dag te consumeren. Mensen kunnen cafeïne echter anders verdragen. Te veel van de stof kan veroorzaken:
- Snelle hartslag
- Hoofdpijn
- Maagklachten
- Spiertrillingen
- Nervositeit, prikkelbaarheid en rusteloosheid
- Frequent of oncontroleerbaar urineren
AdvoCare Spark krijgt zijn zoete smaak van sucralose. Je kent deze kunstmatige zoetstof misschien van de merknaam Splenda. De Food and Drug Administration (FDA) keurt het gebruik van sucralose sinds 1998 goed, na 110 studies over de stof te hebben beoordeeld. Het is 600 keer zoeter dan suiker en bevat geen calorieën.
Kunstmatige zoetstoffen zijn echter niet zonder hun eigen mogelijke bijwerkingen. Sucralose kan leiden tot gewichtstoename in de buik. Als je je zorgen maakt over de bijwerkingen van kunstmatige zoetstoffen, maar geen tafelsuiker wilt consumeren, overweeg dan energiedranken die zijn gezoet met Stevia, een plantaardig product.
Andere additieven in AdvoCare Spark
Afgezien van vitamines, mineralen, cafeïne en sucralose, bevatten de ingrediënten van Spark ook:
- choline
- Aminozuren: L-tyrosine, taurine, glycine, L-carnitine
- maltodextrine
- Citroenzuur
- Siliciumdioxide
Choline is een essentiële voedingsstof, een die alle plantaardige en dierlijke cellen nodig hebben. Het speelt een rol bij het handhaven van de structurele integriteit van cellen, het helpen van de geheugenfunctie, het beheersen van de stemming en meer. De National Institutes of Health adviseren dat de gemiddelde mannelijke volwassene 550 milligram choline per dag moet consumeren, en dat de gemiddelde vrouw dagelijks minimaal 425 milligram moet hebben.
De Amerikaanse National Library of Medicine stelt dat aminozuren voedsel afbreken, het lichaam laten groeien, lichaamsweefsel herstellen en meer. Maltodextrin is een additief gemaakt van maïs of tarwe. Het kan voedsel verdikken, zoeten of stabiliseren.
Citroenzuur is een natuurlijk voorkomend zuur in citrusvruchten, zoals citroenen en sinaasappels. Veel voedsel- en drankenbedrijven gebruiken het als conserveermiddel of smaakstof. Siliciumdioxide is een door de FDA goedgekeurd voedingsadditief dat aankoeken voorkomt.
