Je ochtendkoffie missen lijkt misschien geen groot probleem totdat je hoofdpijn ontwikkelt die aanvoelt als een kloppende trommel in je slapen. Erger nog, je hoofdpijn door cafeïne-ontwenning kan gepaard gaan met andere onaangename symptomen zoals vermoeidheid, concentratiestoornissen, stemmingswisselingen en het gevoel dat je griep hebt.
De hoofdpijn van cafeïne-intrekking
Een cafeïne-ontwenningshoofdpijn veroorzaakt een kloppend gevoel aan beide zijden van het hoofd en treedt op binnen een dag na de laatste inname van cafeïne. Het kan voorkomen bij mensen die dagelijks 2 of meer koppen koffie consumeren. Verlichting van deze hoofdpijn treedt op binnen een uur na inname van 100 mg cafeïne - ongeveer een kopje koffie - of binnen een week na volledige onttrekking van cafeïne.
De wetenschap achter de intrekking van cafeïne
Cafeïne bindt aan adenosinereceptoren in de hersenen. Adenosine is een chemische stof die de activiteit van zenuwcellen in de hersenen vertraagt, waardoor u zich slaperig voelt. Cafeïne bindt ook aan dezelfde receptoren en blokkeert adenosine. Dit veroorzaakt een toename van zenuwactiviteit, waardoor het stimulerende effect van cafeïne ontstaat.
Als reactie op de inname van cafeïne geloven wetenschappers dat de hersenen zich aanpassen door het aantal adenosinereceptoren te verhogen. Dus als u uw kopje koffie mist, hebt u nu een verhoogde hoeveelheid aan adenosine-gebonden receptoren. Hierdoor verwijden de bloedvaten in het hoofd zich, waardoor een ontwenningshoofdpijn ontstaat.
