De hypothalamus is een gebied van de hersenen dat onder andere hormonen produceert die betrokken zijn bij het reguleren van honger en dorst. De hypothalamus wordt beschouwd als een onderdeel van het zenuwstelsel. Door de hypothalamus te voorzien van voedingsstoffen die de cognitieve functie ondersteunen, kan de functionaliteit worden verbeterd. De hypothalamus is ook gerelateerd aan de schildklierfunctie, die het metabolisme regelt en is gekoppeld aan de effectiviteit van inspanningen voor gewichtsverlies.
Stap 1
Raadpleeg een arts voordat u stappen onderneemt om de hypothalamusfunctie te verhogen. Praten met een arts kan u helpen om mogelijke hypothalamusproblemen te bepalen, die in tegenspraak kunnen zijn met uw wens om de hypothalamus opnieuw in te stellen voor gewichtsverlies. Krijg goedkeuring om supplementen te nemen die de hypothalamus en de effectiviteit ervan kunnen beïnvloeden.
Stap 2
Neem B-vitamines. Vitamine B-complex supplementen zijn effectief in het ondersteunen van de cognitieve functie. Deze vitamines ondersteunen niet alleen de functie van het zenuwstelsel, maar spelen ook een rol bij het koolhydraatmetabolisme. Voedingsbronnen van B-complex vitamines zijn kip, vis, rundvlees, varkensvlees, eieren en zuivelproducten.
Stap 3
Consumeer voedsel of supplementen met EFA's. EFA's, ook bekend als essentiële vetzuren, omega-3-vetten of meervoudig onverzadigde vetzuren, verhogen de functie van het zenuwstelsel en verbeteren stemmingsstoornissen. Omdat ze het zenuwstelsel en de cognitieve functie ondersteunen, wordt gedacht dat ze ook de gezondheid van de hypothalamus ondersteunen en de werking ervan bij het produceren van hongerregulerende hormonen. Voedingsmiddelen met een hoog EFA zijn zoetwatervis, noten en zaden. Als alternatief kunnen EFA's aanvullend worden genomen in omega-3-doppen of vloeibare visolie.
Waarschuwing
Praat met een arts voordat u supplementen neemt om gezondheidscomplicaties te voorkomen.
