De tekens zijn duidelijk. Je wordt wakker en weet niet meer wanneer je in slaap viel. De hoogtepunten en dieptepunten van gisteravond keren terug in komische opluchting en je realiseert je dat je een kloppende hoofdpijn hebt. Cottonmouth in volle gang, je springt naar de badkamer terwijl de misselijkheid toeslaat als een vuurbal op een lege maag. En waarom is het zo helder buiten? Misschien heb je gisteravond te veel gedronken - ja, het komt nu allemaal weer bij je terug. Er is geen officiële diagnose voor een kater, dus er is geen officiële remedie. Maar hier zijn 17 van de beste katerremedies die door de wetenschap zijn bewezen om je te helpen je beter te voelen.
De tekens zijn duidelijk. Je wordt wakker en weet niet meer wanneer je in slaap viel. De hoogtepunten en dieptepunten van gisteravond keren terug in komische opluchting, en je realiseert je dat je een kloppende hoofdpijn hebt. Cottonmouth in volle gang, je springt naar de badkamer terwijl de misselijkheid toeslaat als een vuurbal op een lege maag. En waarom is het zo helder buiten? Misschien heb je gisteravond te veel gedronken - ja, het komt nu allemaal weer bij je terug. Er is geen officiële diagnose voor een kater, dus er is geen officiële remedie. Maar hier zijn 17 van de beste katerremedies die door de wetenschap zijn bewezen om je te helpen je beter te voelen.
1. Cactus Extract
Opuntia ficus-indica, of stekelige peer, kan cactusextract helpen sommige kater-symptomen te verlichten, waaronder misselijkheid, gebrek aan eetlust en een droge mond. In een kleine 2004-studie van 55 mensen, hadden proefpersonen die twee uur voordat ze vijf tot tien drankjes dronken een cactusextractsupplement namen 50 procent minder kans op ernstige kater-symptomen. Ze meldden minder droge mond, misselijkheid en verlies van eetlust.
: Ontmoet de vrouwen die gezondheid en welzijn veranderen
Credit: Dorling Kindersley / Getty ImagesOpuntia ficus-indica, of stekelige peer, kan cactusextract helpen sommige kater-symptomen te verlichten, waaronder misselijkheid, gebrek aan eetlust en een droge mond. In een kleine 2004-studie van 55 mensen, hadden proefpersonen die twee uur voordat ze vijf tot tien drankjes dronken een cactusextractsupplement namen 50 procent minder kans op ernstige kater-symptomen. Ze meldden minder droge mond, misselijkheid en verlies van eetlust.
: Ontmoet de vrouwen die gezondheid en welzijn veranderen
2. Groene sap smoothie
Derek Castro, de mede-eigenaar van het in San Francisco gevestigde bedrijf voor vers sap, heeft een speciaal saprecept ontwikkeld dat hij specifiek heeft ontworpen om "het lichaam te reactiveren" na een nacht in de stad. Belangrijke ingrediënten zijn appel, citroen (inclusief de schil), selderij, peterselie, munt en gember. Hij gooit ook een handvol boerenkool en spinazie in. Naast het squelchen van misselijkheid met gember, heeft het brouwsel ontstekingsremmende, antihistamine, vaatverwijding en antioxiderende eigenschappen. Met B-vitamines met dank aan de boerenkool, biedt dit zoete en kruidige groene sap "een grote lift uit de modder", zegt Castro.
Credit: Andy Richter / Getty ImagesDerek Castro, de mede-eigenaar van het in San Francisco gevestigde bedrijf voor vers sap, heeft een speciaal saprecept ontwikkeld dat hij specifiek heeft ontworpen om "het lichaam te reactiveren" na een nacht in de stad. Belangrijke ingrediënten zijn appel, citroen (inclusief de schil), selderij, peterselie, munt en gember. Hij gooit ook een handvol boerenkool en spinazie in. Naast het squelchen van misselijkheid met gember, heeft het brouwsel ontstekingsremmende, antihistamine, vaatverwijding en antioxiderende eigenschappen. Met B-vitamines met dank aan de boerenkool, biedt dit zoete en kruidige groene sap "een grote lift uit de modder", zegt Castro.
3. Vitamine B-complex
Je lichaam loogt vitamines omdat het werkt om alcohol te metaboliseren - vooral vitamine B. Zware doses van een vitamine B-complex voor, tijdens en na het drinken kunnen intense kater symptomen verminderen door je lichaam te helpen zijn vitamine B-voorraad aan te vullen. Eén studie gaf de deelnemers 1200 milligram vitamine B-6 aan het begin van een feest, 400 milligram drie uur later en 400 milligram aan het einde van het feest. De deelnemers aan de studie ervoeren ongeveer 50 procent minder kater symptomen.
Credit: 20fifteen / iStock / Getty ImagesJe lichaam loogt vitamines omdat het werkt om alcohol te metaboliseren - vooral vitamine B. Zware doses van een vitamine B-complex voor, tijdens en na het drinken kunnen intense kater symptomen verminderen door je lichaam te helpen zijn vitamine B-voorraad aan te vullen. Eén studie gaf de deelnemers 1200 milligram vitamine B-6 aan het begin van een feest, 400 milligram drie uur later en 400 milligram aan het einde van het feest. De deelnemers aan de studie ervoeren ongeveer 50 procent minder kater symptomen.
4. Kokoswater
Hydratatie en kalium: deze twee kunnen je nieuwe beste vrienden zijn als het gaat om herstellen van een groot avondje uit. Rehydrateren is de sleutel tot het overwinnen van een kater, en kalium kan verloren gaan door vaak te plassen (en de ongelukkige situatie van braken). Kokoswater is zowel hydraterend als rijk aan kalium. Het is ook gemakkelijker op je buik dan andere, meer zure opties zoals sinaasappelsap.
Credit: adobe / HofackerHydratatie en kalium: deze twee kunnen je nieuwe beste vrienden zijn als het gaat om herstellen van een groot avondje uit. Rehydrateren is de sleutel tot het overwinnen van een kater, en kalium kan verloren gaan door vaak te plassen (en de ongelukkige situatie van braken). Kokoswater is zowel hydraterend als rijk aan kalium. Het is ook gemakkelijker op je buik dan andere, meer zure opties zoals sinaasappelsap.
4. Melkdistel
Alcoholische eetbuien veroorzaken een cascade van symptomen, variërend van hoofdpijn en misselijkheid tot hartkloppingen, zweten, spierpijn en meer, afhankelijk van wie het drinkt en hoe. Ook bekend als silybum marianum, dit oude mediterrane kruid helpt bij de leverfunctie en helpt gifstoffen af te weren. Het wordt vaak gebruikt als een behandeling voor hepatitis en cirrose. "Kort gezegd", zegt Ron Alvarado, CEO van het cocktailversterkende bedrijf Ficks, "kalmeert het je lever en helpt het te functioneren in tijden van stress." Het werkpaardingrediënt is silymarine, dat wordt gewonnen uit de zaden van de plant en gemakkelijk te vinden is in tablet- of capsulevorm. Raadpleeg uw arts voordat u deze inneemt.
Credit: Steve Gorton / Getty ImagesAlcoholische eetbuien veroorzaken een cascade van symptomen, variërend van hoofdpijn en misselijkheid tot hartkloppingen, zweten, spierpijn en meer, afhankelijk van wie het drinkt en hoe. Ook bekend als silybum marianum, dit oude mediterrane kruid helpt bij de leverfunctie en helpt gifstoffen af te weren. Het wordt vaak gebruikt als een behandeling voor hepatitis en cirrose. "Kort gezegd", zegt Ron Alvarado, CEO van het cocktailversterkende bedrijf Ficks, "kalmeert het je lever en helpt het te functioneren in tijden van stress." Het werkpaardingrediënt is silymarine, dat wordt gewonnen uit de zaden van de plant en gemakkelijk te vinden is in tablet- of capsulevorm. Raadpleeg uw arts voordat u deze inneemt.
5. Gember
Alcohol stimuleert de maag om zoutzuur te veel te produceren, wat resulteert in die vertrouwde misselijkheid en maagklachten de volgende dag. Toen Ficks CEO Ron Alvarado de formule ontwikkelde voor zijn katerverminderende cocktailversterker, was gemberwortel het eerste ingrediënt op zijn lijst. Een oude Aziatische remedie, dit keukenkruid helpt de maag te kalmeren - of het nu overstuur is door zeeziekte, een maagvirus (ginger ale, iemand?) Of een wild avondje uit op een feestje. Neem een supplement zodra je wakker wordt, of voel het advies van mede-oprichter van Sow juice Derek Castro en voeg een of twee plakjes toe aan je ochtendsap of smoothie.
Credit: Toms93 / iStock / Getty ImagesAlcohol stimuleert de maag om zoutzuur te veel te produceren, wat resulteert in die vertrouwde misselijkheid en maagklachten de volgende dag. Toen Ficks CEO Ron Alvarado de formule ontwikkelde voor zijn katerverminderende cocktailversterker, was gemberwortel het eerste ingrediënt op zijn lijst. Een oude Aziatische remedie, dit keukenkruid helpt de maag te kalmeren - of het nu overstuur is door zeeziekte, een maagvirus (ginger ale, iemand?) Of een wild avondje uit op een feestje. Neem een supplement zodra je wakker wordt, of voel het advies van mede-oprichter van Sow juice Derek Castro en voeg een of twee plakjes toe aan je ochtendsap of smoothie.
7. Koffie
Deze is niet zo gesneden en gedroogd. Alcohol verstoort de REM-slaap en maakt je de volgende dag moe, waardoor je de koffiepot kunt pakken. Als je al een koffieliefhebber bent, is dit misschien wel OK, omdat je misschien een enorme hoofdpijn ervaart door het overslaan van je ochtendcafeïne. Maar als een kopje Joe geen deel uitmaakt van uw regime, sla het dan over. Koffie is een natuurlijk diureticum en u kunt zich slechter voelen.
Credit: LennartK / iStock / Getty ImagesDeze is niet zo gesneden en gedroogd. Alcohol verstoort de REM-slaap en maakt je de volgende dag moe, waardoor je de koffiepot kunt pakken. Als je al een koffieliefhebber bent, is dit misschien wel OK, omdat je misschien een enorme hoofdpijn ervaart door het overslaan van je ochtendcafeïne. Maar als een kopje Joe geen deel uitmaakt van uw regime, sla het dan over. Koffie is een natuurlijk diureticum en u kunt zich slechter voelen.
8. LyteShow
De uitdrogende effecten van alcohol kunnen uiteindelijk leiden tot een verstoring van de elektrolytenbalans, dus rehydrateren met een elektrolyt-versterkte drank werkt sneller dan alleen water alleen. Playboy's voormalige nachtleven columnist Dan Dunn houdt van LyteShow, een elektrolyt aanvulend vloeibaar concentraat dat speciaal is gemaakt voor actieve mensen die alcohol drinken. Belangrijke ingrediënten zijn magnesium, natrium, chloride, kalium, zink en citroenzuur. "Drink het voordat je uitgaat en aan het einde van de nacht, " beveelt Dunn aan.
Credit: Foto met dank aan LyteShowDe uitdrogende effecten van alcohol kunnen uiteindelijk leiden tot een verstoring van de elektrolytenbalans, dus rehydrateren met een elektrolyt-versterkte drank werkt sneller dan alleen water alleen. Playboy's voormalige nachtleven columnist Dan Dunn houdt van LyteShow, een elektrolyt aanvulend vloeibaar concentraat dat speciaal is gemaakt voor actieve mensen die alcohol drinken. Belangrijke ingrediënten zijn magnesium, natrium, chloride, kalium, zink en citroenzuur. "Drink het voordat je uitgaat en aan het einde van de nacht, " beveelt Dunn aan.
9. Eieren
Misschien heb je de volgende ochtend zin in een groot, vettig ontbijt, maar vergeet het spek en de patat en houd het bij alleen de eieren. Eieren bevatten een hoog aminozuur, cysteïne genaamd, dat helpt uw lever te ontdoen van acetaldehyde, het giftige bijproduct van alcohol. En eieren zijn gemakkelijk op je buik; je lichaam zal je bedanken na een zware nacht.
Credit: adobe / hookmediaMisschien heb je de volgende ochtend zin in een groot, vettig ontbijt, maar vergeet het spek en de patat en houd het bij alleen de eieren. Eieren bevatten een hoog aminozuur, cysteïne genaamd, dat helpt uw lever te ontdoen van acetaldehyde, het giftige bijproduct van alcohol. En eieren zijn gemakkelijk op je buik; je lichaam zal je bedanken na een zware nacht.
10. Miso Soep
De meeste soepen maken een geweldige katerkuur, dankzij hun water- en zoutgehalte. Water hydrateert je lichaam en natrium helpt je lichaam om dat water vast te houden. Miso-soep gaat net dat beetje extra. Miso is gemaakt van gefermenteerde sojabonen en gefermenteerde voedingsmiddelen helpen je darmen gezond te houden, iets wat je maag kan gebruiken na wat zwaar drinken.
Credit: Adobe / Syda ProductionsDe meeste soepen maken een geweldige katerkuur, dankzij hun water- en zoutgehalte. Water hydrateert je lichaam en natrium helpt je lichaam om dat water vast te houden. Miso-soep gaat net dat beetje extra. Miso is gemaakt van gefermenteerde sojabonen en gefermenteerde voedingsmiddelen helpen je darmen gezond te houden, iets wat je maag kan gebruiken na wat zwaar drinken.
11. Water
Als je toiletbezoek vaker lijkt te gaan wanneer je in de knel zit, is dat niet je verbeelding: je bent echt meer op de wc dan normaal. "Alcohol remt het hormoon dat de nierfunctie regelt, " legt Blowfish CEO Brenna Haysom uit, "dus het lichaam produceert overtollige urine, wat leidt tot uitdroging." Dit leidt uiteindelijk tot belangrijke voedingsstoffen, die een domino-effect hebben op het vermogen van het lichaam om te herstellen. Tekenen van uitdroging zijn veel meer dan alleen maar dorst; je kunt uitdroging ook bedanken voor die kenmerkende hoofdpijn, zwakte en duizeligheid.
Credit: adobe / kannaponAls je toiletbezoek vaker lijkt te gaan wanneer je in de knel zit, is dat niet je verbeelding: je bent echt meer op de wc dan normaal. "Alcohol remt het hormoon dat de nierfunctie regelt, " legt Blowfish CEO Brenna Haysom uit, "dus het lichaam produceert overtollige urine, wat leidt tot uitdroging." Dit leidt uiteindelijk tot belangrijke voedingsstoffen, die een domino-effect hebben op het vermogen van het lichaam om te herstellen. Tekenen van uitdroging zijn veel meer dan alleen maar dorst; je kunt uitdroging ook bedanken voor die kenmerkende hoofdpijn, zwakte en duizeligheid.
12. Ficks
CEO Ron Alvarado en COO Matt McDonald creëerden licht gearomatiseerde cocktailversterker Ficks om toe te voegen aan gemengde drankjes om katertjes te voorkomen voordat ze beginnen. Belangrijke ingrediënten zijn lever-kalmerende melkdistel; extractie-hulp paardenbloem extract; misselijkheid-kalmerende gemberwortel; elektrolyten natrium en kalium; een vitamine B-complex dat helpt bij alcoholontgifting; en aminozuren die helpen bij leverontgifting.
Credit: Foto met dank aan FicksCEO Ron Alvarado en COO Matt McDonald creëerden licht gearomatiseerde cocktailversterker Ficks om toe te voegen aan gemengde drankjes om katertjes te voorkomen voordat ze beginnen. Belangrijke ingrediënten zijn lever-kalmerende melkdistel; extractie-hulp paardenbloem extract; misselijkheid-kalmerende gemberwortel; elektrolyten natrium en kalium; een vitamine B-complex dat helpt bij alcoholontgifting; en aminozuren die helpen bij leverontgifting.
13. Blowfish-tablet
Koolzuurhoudende Blowfish-tabletten met citroensmaak lossen op in water en zijn bedoeld om de ochtend na een nacht drinken te worden ingenomen. Belangrijke ingrediënten zijn cafeïne en aspirine. De cafeïne verhoogt de ontstekingsremmende eigenschappen van de bruistabletten aspirine, die snel zonder irritatie door de maag gaan, zegt CEO Brenna Haysom. Deze leveringsmethode betekent ook dat ze ongeveer twee keer zo snel de bloedbaan bereiken als een gewone pil. Het is het enige katerproduct met een formulering die door de FDA wordt erkend als effectief.
Credit: Foto's met dank aan Blowfish TabletsKoolzuurhoudende Blowfish-tabletten met citroensmaak lossen op in water en zijn bedoeld om de ochtend na een nacht drinken te worden ingenomen. Belangrijke ingrediënten zijn cafeïne en aspirine. De cafeïne verhoogt de ontstekingsremmende eigenschappen van de bruistabletten aspirine, die snel zonder irritatie door de maag gaan, zegt CEO Brenna Haysom. Deze leveringsmethode betekent ook dat ze ongeveer twee keer zo snel de bloedbaan bereiken als een gewone pil. Het is het enige katerproduct met een formulering die door de FDA als effectief wordt erkend.
14. Bananen
Bananen maken deel uit van het BRAT-dieet (Bananen, Rijst, Appelmoes, Toast), dat helpt bij het verlichten van maagklachten, iets waar uw lichaam misschien iets over weet bij het ondergaan van een kater. Bananen zijn flauw, waardoor ze gemakkelijk in de darm zijn en ze bevatten veel kalium, wat je kunt verliezen door overmatig urineren en braken - twee ongelukkige resultaten van te veel drinken.
Credit: adobe / sean824Bananen maken deel uit van het BRAT-dieet (Bananen, Rijst, Appelmoes, Toast), dat helpt bij het verlichten van maagklachten, iets waar uw lichaam misschien iets over weet bij het ondergaan van een kater. Bananen zijn flauw, waardoor ze gemakkelijk in de darm zijn en ze bevatten veel kalium, wat je kunt verliezen door overmatig plassen en braken - twee ongelukkige resultaten van te veel drinken.
15. Asperges
Als je de volgende ochtend eieren maakt, gooi dan wat gehakte asperges erin. Hoewel deze groene stengels je urine een "slechte" geur geven, helpen ze ook je lever te beschermen tegen gifstoffen in verband met alcoholconsumptie en verminderen ze het icky katergevoel. Een studie uit 2009, gepubliceerd in het Journal of Food Science, toonde aan dat zelfs de delen die vaak worden weggegooid - bladeren en delen van de jonge scheuten - ook kunnen helpen.
Tegoed: adobe / nitoAls je de volgende ochtend eieren maakt, gooi dan wat gehakte asperges erin. Hoewel deze groene stengels je urine een "slechte" geur geven, helpen ze ook je lever te beschermen tegen gifstoffen in verband met alcoholconsumptie en verminderen ze het icky katergevoel. Een studie uit 2009, gepubliceerd in het Journal of Food Science, toonde aan dat zelfs de delen die vaak worden weggegooid - bladeren en delen van de jonge scheuten - ook kunnen helpen.
16. Koreaans perensap
Koreaans perensap wordt gebruikt om te voorkomen dat je in de eerste plaats een kater krijgt. Een onderzoek uit 2013, gepubliceerd in Food and Chemical Toxicology, heeft aangetoond dat het drinken van dit perensap kan helpen bij concentratieproblemen en het kan helpen bij het metaboliseren van alcohol. Bovendien bleek Koreaans perensap de gevoeligheid voor licht te verminderen - zodat u zich niet langer achter de zonnebril kunt verschuilen.
Credit: adobe / Elena SchweitzerKoreaans perensap wordt gebruikt om te voorkomen dat je in de eerste plaats een kater krijgt. Een onderzoek uit 2013, gepubliceerd in Food and Chemical Toxicology, heeft aangetoond dat het drinken van dit perensap kan helpen bij concentratieproblemen en het kan helpen bij het metaboliseren van alcohol. Bovendien bleek Koreaans perensap de gevoeligheid voor licht te verminderen - zodat u zich niet langer achter de zonnebril kunt verschuilen.
17. Pedialyt
Wat denk je?
Krijg je katertjes? Wat werkt het beste om je beter te voelen? Heb je een van de methoden in deze diavoorstelling geprobeerd? Laat hieronder een reactie achter en laat het ons weten.
Credit: gpointstudio / iStock / Getty ImagesKrijg je katertjes? Wat werkt het beste om je beter te voelen? Heb je een van de methoden in deze diavoorstelling geprobeerd? Laat hieronder een reactie achter en laat het ons weten.
