Anale kloven kunnen onaangenaam zijn; er is echt geen andere manier om het te zeggen. Ze kunnen brandwonden, prikken, bloeden en jeuk veroorzaken, wat je levenskwaliteit kan verminderen, althans voor een korte tijd. Het goede nieuws is dat, als je een anale kloof hebt, dieetveranderingen je wat verlichting kunnen brengen.
Het andere goede nieuws is dat de meeste anale fissuren binnen zes weken vanzelf genezen en, als ze eenmaal verdwenen zijn, je verschillende voedings- en levensstijlveranderingen kunt aanbrengen voor preventie van anale fissuren.
Wat zijn anale kloven?
Een anale kloof is een scheur in de voering van het anale kanaal. Hoewel ze niet leiden tot meer gecompliceerde problemen, kunnen anale kloven volgens Michigan Medicine ongemakkelijk zijn. Symptomen zijn onder meer brandend, stekend gevoel, scherpe pijn tijdens stoelgang, jeuk en bloedingen.
Net als anale kloven, kunnen aambeien worden veroorzaakt door te veel druk in het anale kanaal, maar de twee ongemakkelijke darmomstandigheden zijn verschillend. Je hebt een adercluster die precies in de slijmvliezen in het onderste deel van het rectum en de anus ligt. Wanneer deze aderen opzwellen, kunnen ze ongemak, jeuk en bloedingen veroorzaken; de aandoening wordt meestal aambeien genoemd.
De meeste anale fissuren verdwijnen vanzelf met weinig tot geen behandeling in een paar dagen tot een paar weken. Deze soorten anale kloven worden geclassificeerd als acuut . In sommige gevallen kunnen anale kloven chronisch of terugkerend worden , langer dan 12 weken duren en continu terugkomen.
Wat veroorzaakt anale kloven?
Anale kloven worden veroorzaakt door letsel aan het rectale kanaal door verhoogde druk. Volgens Michigan Medicine staat je anale sluitspier de hele tijd onder een bepaalde druk; Als de druk echter te hoog wordt, kan dit leiden tot een verminderde bloedstroom in het gebied en spierspasmen veroorzaken die de sfincterwanden scheuren en een spleet veroorzaken.
De verhoogde druk en de daaruit voortvloeiende tranen en verwondingen treden meestal op wanneer u verstopt bent en moeite heeft om naar de badkamer te gaan of wanneer u een abnormaal grote ontlasting passeert. Chronische diarree en bevalling kunnen ook een anale fissuur veroorzaken.
Volgens Massarat Zutshi, MD, een colorectale chirurg in de Cleveland Clinic, kunnen veranderingen in uw stoelgang stress en druk op uw systeem veroorzaken en uw risico op het ontwikkelen van een anale fissuur verhogen. Er zijn enkele dingen die u thuis kunt doen om een spleet te verlichten of te voorkomen, waaronder het volgen van een geschikt dieet voor anale fissuren.
Vermijd deze voedingsmiddelen
U kunt een fissuur misschien niet volledig alleen voorkomen met een dieet, maar u kunt een paar dingen doen om uzelf comfortabeler te maken terwijl uw fissuur geneest. Een daarvan is om pittig voedsel te voorkomen, dat het snijgebied kan verbranden wanneer je een ontlasting passeert en de symptomen erger maakt. Als je een kloof hebt, moet je het volgende vermijden:
- Jalapeno, habanero, chipotle en andere hete pepers
- Buffelsaus
- Hete saus
- Indiaans eten
- Thais eten
- Cayennepeper, chilipoeder en rode pepervlokken
Het is ook een goed idee om constiperende voedingsmiddelen, zoals kaas, rood vlees, fastfood, bewerkte voedingsmiddelen en bevroren of vooraf bereide voedingsmiddelen te voorkomen, waardoor het anale kanaal extra onder druk kan worden gezet en de spleet moeilijker kan genezen. Cedars-Sinai beveelt ook aan om popcorn, noten en tortillachips te vermijden.
Omvat deze voedingsmiddelen
Hoewel het eten van bepaalde voedingsmiddelen een anale kloof niet direct zal genezen, kun je de druk op je anale sluitspier verminderen en de natuurlijke genezing bevorderen door veel vezels te eten, die ontlasting verzachten en gemakkelijker door te geven zijn. De Mayo Clinic beveelt aan om elke dag 25 tot 30 gram vezels te krijgen. Voorbeelden van vezelrijk voedsel zijn onder meer:
- Zemelen
- Bonen
- erwten
- linzen
- Bessen
- Appels
- bananen
- Wilde rijst en bruine rijst
- quinoa
- Groene bladgroenten (snijbiet, spinazie, bietengroenten, raapgreens, boerenkool)
- lijnzaad
- Squash
- Broccoli
- spruitjes
- Zoete aardappelen
Het is ook handig om veel water te drinken. Gehydrateerd blijven vermindert uw risico op constipatie en helpt de inspanning die anale kloven kan veroorzaken te voorkomen, dus streef naar minstens acht glazen per dag.
De Cleveland Clinic beveelt ook aan om wat gezond vet en oliën in uw dieet op te nemen, zoals avocado, avocado-olie, olijfolie en grasgevoerde boter. Vetten en oliën helpen ontlasting te smeren, waardoor ze gemakkelijker kunnen passeren en de druk die gepaard gaat met constipatie en de ontwikkeling van anale kloven vermindert.
Dieet voor chronische anale kloven
Voor het onderzoek instrueerden onderzoekers mensen met aanhoudende anale kloven (of kloven die langer dan zes weken duurden) om een dieet te volgen dat koemelk (en alle daarvan gemaakte voedingsmiddelen, zoals kaas, yoghurt of ijs), tarwe, ei uitsluitte., tomaat en chocolade.
Ze kozen deze voedingsmiddelen vanwege hun verband met constipatie door voedselgevoeligheid. Na een periode van vier weken op het dieet, ervoeren deelnemers die het eliminatiedieet volgden aanzienlijk meer genezing dan deelnemers die een controledieet volgden. Van de deelnemers die genazen, liet 20 procent hun anale kloven terugkomen toen ze melk of tarwe weer in hun dieet introduceerden.
Hoewel er weinig onderzoek over het onderwerp is, suggereert deze studie dat het nuttig kan zijn om een eliminatiedieet te volgen of getest te worden, om voedselgevoeligheden aan het licht te brengen die de onderliggende oorzaak kunnen zijn van chronische of terugkerende kloven. Als u chronische fissuren ervaart, zoek dan een arts of voedingsdeskundige die ervaring heeft met het opstellen van een dieetplan voor patiënten met fissuren.
Andere dingen die je kunt doen
Naast het vernieuwen van je dieet, kun je thuis verlichting vinden voor anale kloven door een zogenaamd zitbad te nemen. Een zitbad omvat meerdere keren per dag weken in een warm (maar niet heet) bad dat alleen je billen en heupen bedekt.
Volgens de Cleveland Clinic wordt de pijn die gepaard gaat met een anale kloof meestal veroorzaakt door spierspasmen die optreden na een stoelgang. Het warme water uit een zitbad helpt die spieren te ontspannen en kan de symptomen helpen verlichten, zodat je wat verlichting kunt vinden terwijl je wacht tot je kloof geneest.