Je handen en andere lichaamsdelen trillen licht vanaf het moment dat je wakker wordt totdat je hoofd het kussen raakt, omdat kleine spiervezels samentrekken en willekeurig loslaten. Normaal zult u dit trillen niet opmerken tenzij het normale activiteiten zoals schrijven of eten begint te hinderen. Als u trillen in uw handen of elders ervaart, raadpleeg dan een arts om de oorzaak te achterhalen. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen helpen je shakes te kalmeren, afhankelijk van de diagnose die je krijgt.
Ongerustheid
Iedereen ervaart tijden van angst of stress, wat een beverig gevoel kan veroorzaken. Als u lijdt aan gegeneraliseerde angststoornis - of GA - kunt u de hele dag gespannen en beverig voelen, zonder enige echte reden. Of je nu angstig bent vanwege deze aandoening, of een toespraak hebt die je nerveus maakt, bepaalde levensstijlaanpassingen kunnen je spanningsniveau helpen verlagen. Het uitschakelen van cafeïne en het eten van een gezonder dieet van fruit, groenten en volle granen kan uw onzekerheid kalmeren. Socioloog en psycholoog, Jeanne Segal, Ph.D., beveelt aan om een time-out te nemen om een plezierige maaltijd te eten of langzaam een decadente traktatie te eten om jezelf te kalmeren en stress te verminderen.
hypoglykemie
Hypoglykemie of lage bloedsuikerspiegel treedt op wanneer uw bloedglucose daalt tot waar het zou moeten zijn. Hypoglykemie komt het meest voor bij diabetici, maar kan verband houden met een andere medische aandoening en treedt op binnen vier uur na het eten van uw laatste maaltijd. Eet om de drie tot vier uur kleine maaltijden of snacks om de symptomen van hypoglykemie te voorkomen, zoals honger, slaperigheid, verwarring, angst, zwakte en beven. Eet eiwitten, volle granen, fruit, groenten en zuivelproducten. Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen, vooral op een lege maag. Wanneer uw bloedsuikerspiegel lager is dan 70 mg / dL, beveelt het National Diabetes Information Clearinghouse aan om glucose-rijk voedsel te eten, zoals 1/2 kop vruchtensap of 1 kop melk. Praat met uw arts over hoe u uw specifieke symptomen kunt behandelen.
Essentiële Tremor
In plaats van dat de spieren in je handen willekeurig samentrekken en loslaten, zoals normaal, als je essentiële tremor ervaart, trekken je spieren samen en laten ze tegelijkertijd los, waardoor er extremer wordt geschud. Vaker voor bij mensen ouder dan 40 jaar, essentiële tremor kan invloed hebben op uw handen, hoofd, stem en andere lichaamsdelen. Volgens Margaret Stearn, een arts en auteur van "Pijnlijke problemen: rechtstreeks goed sprekend advies", verbetert alcohol soms de trillingen, maar ze waarschuwt je om de remedie niet te veel te gebruiken.
Parkinson
Parkinson is een degeneratieve neurologische aandoening die het deel van de hersenen beïnvloedt dat spierbeweging regelt. Hoewel meer onderzoek nodig is om te ontdekken welk voedsel de wankelheid die je met deze ziekte ervaart, kan helpen beheersen, suggereert de Parkinson Research Foundation dat bessen veelbelovend zijn als nuttig voor Parkinson-patiënten, samen met appels en citrusvruchten. Twee tot drie kopjes bessen per week kunnen gezonde eigenschappen bieden. Rode en paarse groenten hebben een vergelijkbaar potentieel, waaronder tomaten, aubergines en rode paprika's. Een gezond dieet minimaliseert de negatieve effecten van de ziekte.
Waarschuwing
Neem contact op met uw arts over uw dieet en uw trillerigheid voordat u wijzigingen aanbrengt in uw eetplan.
