Fruit voedt je met vezels, mineralen en vitamines, maar sommige kunnen beter zijn dan andere om je nieren gezond te houden. Zoek in het algemeen naar fruit dat rijk is aan antioxidanten - zoals flavonoïden en vitamine A, C en E - en weinig kalium bevat. Als u nierstenen of chronische nierziekte heeft, raadpleeg dan uw arts over wat fruit het beste is - en wat te vermijden - voor uw specifieke aandoening.
De basis
Je nieren, twee boonvormige organen die gedeeltelijk worden beschermd door je rugribben, filteren gifstoffen uit je bloed en reguleren de niveaus van water en zout. Nieren reguleren ook de bloeddruk en pH-balans, of de mate van zuur en alkaline in uw systeem. Eet veel fruit om je pH-niveau in balans te brengen, je immuunsysteem op te bouwen, ontstekingen te verminderen en te beschermen tegen kanker en hart- en vaatziekten.
Fruitkeuzes
Neem voor gezonde nieren fruit in uw dieet op dat rijk is aan vezels en ontstekingsremmende eigenschappen. Appels verminderen cholesterol en houden je regelmatig. Rode druiven bevatten een flavonoïde bekend als resveratrol, die ontstekingen kan verminderen door spierontspanning in bloedvaten te vergroten. Veenbessen houden uw urine zuurder om infecties van de urinewegen te voorkomen, wat kan leiden tot een nierinfectie. Bosbessen en frambozen bevatten vitamine C en mangaan, evenals anthocyanen, een antioxidant met ontstekingsremmende eigenschappen. Aardbeien en kersen bevatten beide antioxidanten die je hart beschermen.
Nierstenen
Chronische nierziekte
Vermijd het eten van sinaasappels en bananen als u een chronische nierziekte heeft. Een taak van uw nieren is het handhaven van een gezond kaliumgehalte in uw bloed om uw hartslag te reguleren en uw spieren soepel te laten werken. Als uw nieren niet goed werken, kunnen kaliumspiegels gevaarlijk hoog worden, wat een abnormale hartslag of zelfs een hartaanval kan veroorzaken. Andere te vermijden kaliumvruchten zijn kiwi, meloen, nectarines, abrikozen, mango's, papaja, pruimen, rozijnen en ander gedroogd fruit. Vermijd vooral starfruit vanwege het hoge oxaalzuurgehalte.
