Pijn en pijn, vooral in de rug, zijn iets waar veel mensen dagelijks mee te maken hebben. Het idee om helemaal pijnloos te trainen is een beetje een fantasie - er lijkt altijd ergens een spierpijn te zijn. Pushups uitvoeren met rugpijn is OK zolang je geen ernstige rugblessure hebt. De oefening kan zelfs helpen een deel van de pijn die u ervaart te verlichten. Het kan een poging waard zijn om uw pushup-vorm te wijzigen of een vergelijkbare oefening te proberen totdat uw rugpijn afneemt.
Formulier aanpassing
De standaard pushup-vorm legt veel stress op de rug; het wijzigen van uw techniek kan net voldoende verlichting bieden om uw training te voltooien. Als je op je knieën valt of je bovenlichaam optilt tijdens push-ups, wordt je rug minder belast.
