Net als de meeste andere beroemdheden, staan country-muzikanten onder grote druk om in vorm te blijven, en niet alleen vanwege ijdelheid. Naast dat het er goed uitziet in nauwsluitende, bootcut-jeans en aanhankelijke, sprankelende jurken, kost het veel uithoudingsvermogen om enkele uren rond een podium te zingen en dansen, en het is een stuk eenvoudiger om te doen als je in een fantastische fysieke vorm bent en de hulp van een calorie-tracker. Maar het vermijden van al dat Zuid-gefrituurd eten en die verdrietige alcoholische dranken kan moeilijk zijn als je country tunes zingt voor de kost, iets dat veel van de volgende sterren moesten leren - en vervolgens afleren - op de harde manier. Hier zijn zeven countryzangers die in de beste vorm van hun leven zijn gekomen en hoe ze het hebben gedaan.
Net als de meeste andere beroemdheden, staan country-muzikanten onder grote druk om in vorm te blijven, en niet alleen vanwege ijdelheid. Naast dat het er goed uitziet in nauwsluitende, bootcut-jeans en aanhankelijke, sprankelende jurken, kost het veel uithoudingsvermogen om enkele uren rond een podium te zingen en dansen, en het is een stuk eenvoudiger om te doen als je in een fantastische fysieke vorm bent en de hulp van een calorie-tracker. Maar het vermijden van al dat Zuid-gefrituurd eten en die verdrietige alcoholische dranken kan moeilijk zijn als je country tunes zingt voor de kost, iets dat veel van de volgende sterren moesten leren - en vervolgens afleren - op de harde manier. Hier zijn zeven countryzangers die in de beste vorm van hun leven zijn gekomen en hoe ze het hebben gedaan.
1. Blake Shelton
Blake Shelton liet een merkbare hoeveelheid gewicht vallen in de maanden na zijn splitsing in 2015 van vrouw Miranda Lambert. Gevraagd naar zijn lichaamsbouw, grapte hij dat het het resultaat was van het 'scheidingsdieet'. De ster gaf toe dat hij was begonnen met sporten (Shelton is dol op de loopband) en sneed junkfood uit. Het helpt dat de trainingsmaat van de zanger vriendin Gwen Stefani is. Beroemdheidstrainer Ramona Braganza legt uit dat het niet ongewoon is dat een nieuwe relatie een verplichting tot gezondheid aangaat. Niet alleen willen individuen er goed uitzien en zich goed voelen voor hun partner, sporten met een nieuwe liefde kan leuk en sexy zijn, terwijl het volgen van voedsel op een app zoals MyPlate een gezond eetplan gemakkelijk te volgen maakt. "Nieuwe koppels zijn fysiek erg in elkaar, en het zien van elkaar zweet kan een opwinding zijn, " legt ze uit. "Zorg voor wat je eet en wat je partner consumeert, wordt belangrijk, omdat elkaar het beste willen voor een lang en fit leven samen."
Volgende: Shelton's voormalige vrouw heeft ook haar uiterlijk hersteld.
Credit: Ethan Miller / Getty Images Entertainment / GettyImagesBlake Shelton liet een merkbare hoeveelheid gewicht vallen in de maanden na zijn splitsing in 2015 van vrouw Miranda Lambert. Gevraagd naar zijn lichaamsbouw, grapte hij dat het het resultaat was van het 'scheidingsdieet'. De ster gaf toe dat hij was begonnen met sporten (Shelton is dol op de loopband) en sneed junkfood uit. Het helpt dat de trainingsmaat van de zanger vriendin Gwen Stefani is. Beroemdheidstrainer Ramona Braganza legt uit dat het niet ongewoon is dat een nieuwe relatie een verplichting tot gezondheid aangaat. Niet alleen willen individuen er goed uitzien en zich goed voelen voor hun partner, sporten met een nieuwe liefde kan leuk en sexy zijn, terwijl het volgen van voedsel op een app zoals MyPlate een gezond eetplan gemakkelijk te volgen maakt. "Nieuwe koppels zijn fysiek erg in elkaar, en het zien van elkaar zweet kan een opwinding zijn, " legt ze uit. "Zorg voor wat je eet en wat je partner consumeert, wordt belangrijk, omdat elkaar het beste willen voor een lang en fit leven samen."
Volgende: Shelton's voormalige vrouw heeft ook haar uiterlijk hersteld.
2. Miranda Lambert
Miranda Lambert beweert 20 pond te hebben laten vallen in 2013 "op de gezonde en ouderwetse manier" door te kijken naar wat ze at en te oefenen met een trainer. "We doen cardio, veel circuittraining. We doen dingen met mijn lichaamsgewicht zoals lunges. Veel dingen met bands, " vertelde ze People. Wat haar dieet betreft, concentreerde ze zich op het eten van gezond voedsel zoals gegrilde kipfilet, zoete aardappelsalade en fruit. Braganza onderschrijft de simplistische benadering van Lambert's gewichtsverlies volledig en legt uit dat afvallen niets meer is dan "plus en minus wiskunde" - uw wekelijkse calorieverbruik mag niet hoger zijn dan die verbrand door inspanning. "Het kost maar zeven extra calorieën per dag gedurende zeven dagen om een pond vet te krijgen", legt ze uit. Braganza keurt ook Lambert's trainingsregime goed, waarin staat dat de beste trainingen voor het lichaam een combinatie van cardio- en gewichtstraining zijn.
Volgende: deze topartiest gebruikt de MyPlate-app van LIVESTRONG.COM om haar bij te houden wat ze eet.
Credit: Rick Diamond / Getty Images Entertainment / GettyImagesMiranda Lambert beweert 20 pond te hebben laten vallen in 2013 "de gezonde en ouderwetse manier" door te kijken wat ze at en te oefenen met een trainer. "We doen cardio, veel circuittraining. We doen dingen met mijn lichaamsgewicht zoals lunges. Veel dingen met bands, " vertelde ze People. Wat haar dieet betreft, concentreerde ze zich op het eten van gezond voedsel zoals gegrilde kipfilet, zoete aardappelsalade en fruit. Braganza onderschrijft de simplistische benadering van Lambert's gewichtsverlies volledig en legt uit dat afvallen niets meer is dan "plus en minus wiskunde" - uw wekelijkse calorieverbruik mag niet hoger zijn dan die verbrand door inspanning. "Het kost maar zeven extra calorieën per dag gedurende zeven dagen om een pond vet te krijgen", legt ze uit. Braganza keurt ook Lambert's trainingsregime goed, waarin staat dat de beste trainingen voor het lichaam een combinatie van cardio- en gewichtstraining zijn.
Volgende: deze topartiest gebruikt de MyPlate-app van LIVESTRONG.COM om haar bij te houden wat ze eet.
3. Carrie Underwood
Carrie Underwood, die een overwegend veganistisch dieet volgt (minus af en toe een stuk verjaardagstaart), heeft een gezonde benadering van eten, waaronder 's avonds brood vermijden en waar mogelijk haar eigen maaltijden bereiden. Wat betreft lichaamsbeweging, ze traint dagelijks met een trainer, doet alles van gewichtheffen tot boksen, wandelpaden en Tabata. Underwood houdt ook haar maaltijden bij met behulp van een app. "Ik doe met de LIVESTRONG.COM MyPlate-app, die geweldig is met voedingsinformatie voor restaurantmaaltijden, " vertelde de zanger Self. De MyPlate-app bepaalt en houdt bij hoeveel calorieën u per dag moet eten om uw streefgewicht te bereiken - of u nu kilo's wilt behouden, aankomen of verliezen - en er zijn ook handige grafieken om uw inname van macronutriënten te visualiseren. "Het gebruik van een app zoals de LIVESTRONG.COM MyPlate-app maakt het bijhouden van uw gezondheid gemakkelijk in een drukke wereld", zegt Braganza.
Volgende: Deze crooner bracht een paar eenvoudige veranderingen in zijn dieet aan en het herstelde zijn uiterlijk volledig.
Credit: Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesCarrie Underwood, die een overwegend veganistisch dieet volgt (minus af en toe een stuk verjaardagstaart), heeft een gezonde benadering van eten, waaronder 's avonds brood vermijden en waar mogelijk haar eigen maaltijden bereiden. Wat betreft lichaamsbeweging, ze traint dagelijks met een trainer, doet alles van gewichtheffen tot boksen, wandelpaden en Tabata. Underwood houdt ook haar maaltijden bij met behulp van een app. "Ik doe met de LIVESTRONG.COM MyPlate-app, die geweldig is met voedingsinformatie voor restaurantmaaltijden, " vertelde de zanger Self. De MyPlate-app bepaalt en houdt bij hoeveel calorieën u per dag moet eten om uw streefgewicht te bereiken - of u nu kilo's wilt behouden, aankomen of verliezen - en er zijn ook handige grafieken om uw inname van macronutriënten te visualiseren. "Het gebruik van een app zoals de LIVESTRONG.COM MyPlate-app maakt het bijhouden van uw gezondheid gemakkelijk in een drukke wereld", zegt Braganza.
Volgende: Deze crooner bracht een paar eenvoudige veranderingen in zijn dieet aan en het herstelde zijn uiterlijk volledig.
4. Kenny Chesney
Kenny Chesney heeft zijn dieet en fitness in 2015 volledig gereviseerd en vertelde GQ dat het een game-wisselaar was voor zijn gezondheid. Chesney raakte de loopband, sneed bier uit, verhandelde zware gewichten voor lichtere (met verhoogde herhalingen) en voegde meer cardio toe. Wat zijn dieet betreft, zou de zanger vroeg op de dag koolhydraten eten, gericht op eiwitrijke maaltijden met groenten later op de dag, en zou hij slechts één cheatmaaltijd per week hebben. Braganza gelooft dat Chesney's levensstijlaanpassingen allemaal gunstig waren: het veranderen van zijn trainingsstijl hielp zijn metabolisme op gang te brengen, terwijl het eerder op de dag opdoen van complexe koolhydraten zijn lichaam de energie gaf die nodig was om mentale en fysieke taken te volbrengen.
Volgende: Het DIY-dieet van deze zangeres resulteerde in groot gewichtsverlies voor haar.
Credit: Leigh Vogel / Getty Images Entertainment / GettyImagesKenny Chesney heeft zijn dieet en fitness in 2015 volledig gereviseerd en vertelde GQ dat het een game-wisselaar was voor zijn gezondheid. Chesney raakte de loopband, sneed bier uit, verhandelde zware gewichten voor lichtere (met verhoogde herhalingen) en voegde meer cardio toe. Wat zijn dieet betreft, zou de zanger vroeg op de dag koolhydraten eten, gericht op eiwitrijke maaltijden met groenten later op de dag, en zou hij slechts één cheatmaaltijd per week hebben. Braganza gelooft dat Chesney's levensstijlaanpassingen allemaal gunstig waren: het veranderen van zijn trainingsstijl hielp zijn metabolisme op gang te brengen, terwijl het eerder op de dag opdoen van complexe koolhydraten zijn lichaam de energie gaf die nodig was om mentale en fysieke taken te volbrengen.
Volgende: Het DIY-dieet van deze zangeres resulteerde in groot gewichtsverlies voor haar.
5. Kellie-pickler
Nadat ze 40 pond had verdiend tijdens de tour voordat ze in 2006 een grote naam werd, besloot Kellie Pickler haar eigen dieet te maken met de boeken "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" en "Eating Animals" als inspiratie. De oude vegetariër stopte met het drinken van cola light omdat, zei ze, "het is als een medicijn", Red Bull verving door een vitamine-shot drankje genaamd Vemma en suikerachtige lekkernijen zoals donuts elimineerde. In plaats van naar de sportschool te gaan of te trainen met een trainer, kiest ze voor buitenoefeningen zoals wandelen. Braganza vindt het DIY-dieet van Pickler een geweldig idee. "Iedereen is anders, en wat voor iemand werkt, hoeft niet per se voor iemand anders te werken", legt ze uit. "We hebben toegang tot heel veel informatie als het gaat om voedselkennis en wilskracht speelt de grootste rol bij het elimineren van voedsel waar we van houden." Het is bijvoorbeeld geen nieuwe wetenschap als u begrijpt dat suiker u niet helpt af te vallen, maar vasthouden aan het elimineren van suiker vereist toewijding. "Zodra we dat zien, zien we een verschil, we voelen een verschil", voegt ze eraan toe.
Volgende: Deze superster verruilde zijn fles voor lichaamsbeweging en kreeg de beste vorm van zijn leven.
Credit: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesNadat ze 40 pond had verdiend tijdens de tour voordat ze in 2006 een grote naam werd, besloot Kellie Pickler haar eigen dieet te maken met de boeken "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" en "Eating Animals" als inspiratie. De oude vegetariër stopte met het drinken van cola light omdat, zei ze, "het is als een medicijn", Red Bull verving door een vitamine-shot drankje genaamd Vemma en suikerachtige lekkernijen zoals donuts elimineerde. In plaats van naar de sportschool te gaan of te trainen met een trainer, kiest ze voor buitenoefeningen zoals wandelen. Braganza vindt het DIY-dieet van Pickler een geweldig idee. "Iedereen is anders, en wat voor iemand werkt, hoeft niet per se voor iemand anders te werken", legt ze uit. "We hebben toegang tot heel veel informatie als het gaat om voedselkennis en wilskracht speelt de grootste rol bij het elimineren van voedsel waar we van houden." Het is bijvoorbeeld geen nieuwe wetenschap als u begrijpt dat suiker u niet helpt af te vallen, maar vasthouden aan het elimineren van suiker vereist toewijding. "Zodra we dat zien, zien we een verschil, we voelen een verschil", voegt ze eraan toe.
Volgende: Deze superster verruilde zijn fles voor lichaamsbeweging en kreeg de beste vorm van zijn leven.
6. Tim McGraw
Toen Tim McGraw in 2013 stopte met drinken, concentreerde hij zich op lichaamsbeweging en verloor hij 40 pond in twee jaar. "Het nam de plaats in van alcohol en is echt belangrijk", vertelde McGraw aan People. De muzikant traint twee keer per dag gedurende maximaal twee uur, met behulp van de elliptische trainer, een loopband of CrossFit. McGraw verwisselde ook zijn reguliere preshow-drankje met een gezonde vijf-mijl rennen om zijn zenuwen te kalmeren. Vanwege de gestage trainingen van McGraw maakt hij plaats voor af en toe een cheeseburger en frisdrank. Braganza geeft toe dat de toewijding van McGraw aan fysieke fitheid misschien niet realistisch is voor de gemiddelde persoon, maar het is nog steeds een goed voorbeeld van hoe kleine veranderingen aanzienlijk kunnen zijn. "Door een slechte gewoonte te verwijderen en te vervangen door een goede gewoonte, ziet hij er gezonder en aantrekkelijker uit, " zegt ze. Nog een bonus? "Oefening kan een grote stressverlager en een gezondere manier zijn om de rand weg te nemen en de zenuwen te kalmeren."
Volgende: Toen deze zangeres stopte met crashdieet en haar eigen manier van eten creëerde, kreeg ze de beste conditie ooit.
Credit: Dimitrios Kambouris / Getty Images Entertainment / GettyImagesToen Tim McGraw in 2013 stopte met drinken, concentreerde hij zich op lichaamsbeweging en verloor hij 40 pond in twee jaar. "Het nam de plaats in van alcohol en is echt belangrijk", vertelde McGraw aan People. De muzikant traint twee keer per dag gedurende maximaal twee uur, met behulp van de elliptische trainer, een loopband of CrossFit. McGraw verwisselde ook zijn reguliere preshow-drankje met een gezonde loop van vijf mijl om zijn zenuwen te kalmeren. Vanwege de gestage trainingen van McGraw maakt hij plaats voor af en toe een cheeseburger en frisdrank. Braganza geeft toe dat de toewijding van McGraw aan fysieke fitheid misschien niet realistisch is voor de gemiddelde persoon, maar het is nog steeds een goed voorbeeld van hoe kleine veranderingen aanzienlijk kunnen zijn. "Door een slechte gewoonte te verwijderen en te vervangen door een goede gewoonte, ziet hij er gezonder en aantrekkelijker uit, " zegt ze. Nog een bonus? "Oefening kan een grote stressverlager en een gezondere manier zijn om de rand weg te nemen en de zenuwen te kalmeren."
Volgende: Toen deze zangeres stopte met crashdieet en haar eigen manier van eten creëerde, kreeg ze de beste conditie ooit.
7. Trisha Yearwood
Toen de moeder van Trisha Yearwood in 2011 overleed aan borstkanker, ging de landlegende om met eten. Yearwood onthulde uiteindelijk haar 30-pond gewichtsverlies in 2013 en transformeerde haar figuur in slechts vier maanden met behulp van een zelf ontworpen dieet: ze consumeerde 90 procent van de tijd per dag 1200 vetarme, suikerarme voedingsmiddelen, de andere 10 procent die ze zichzelf toestond om met mate haar favoriete gerechten te eten. Ze volgde ook minimaal drie Zumba-lessen per week en werkte samen met trainer BJ Flanagan. "Dit is geen gekke rage dieet, " vertelde Yearwood aan mensen. "Het is een levenslange verandering." Hoewel het verliezen van 30 pond in vier maanden een redelijk doel is, legt Braganza uit dat er veel discipline voor nodig is. "Het programma van 1200 calorieën is vrij beperkt en het toevoegen van een trainingsplan hieraan moet eerder matig dan intensief zijn, omdat het lichaam niet genoeg energie zou hebben om een krachtige training te handhaven", merkt ze op.
Credit: Alexander Tamargo / Getty Images Entertainment / GettyImagesToen de moeder van Trisha Yearwood in 2011 overleed aan borstkanker, ging de landlegende om met eten. Yearwood onthulde uiteindelijk haar 30-pond gewichtsverlies in 2013 en transformeerde haar figuur in slechts vier maanden met behulp van een zelf ontworpen dieet: ze consumeerde 90 procent van de tijd 1200 calorieën per dag vetarme, suikerarme voedingsmiddelen, de andere 10 procent die ze zichzelf toestond om met mate haar favoriete gerechten te eten. Ze volgde ook minimaal drie Zumba-lessen per week en werkte samen met trainer BJ Flanagan. "Dit is geen gekke rage dieet, " vertelde Yearwood aan mensen. "Het is een levenslange verandering." Hoewel het verliezen van 30 pond in vier maanden een redelijk doel is, legt Braganza uit dat er veel discipline voor nodig is. "Het programma van 1200 calorieën is vrij beperkt en het toevoegen van een trainingsplan hieraan moet eerder matig dan intensief zijn, omdat het lichaam niet genoeg energie zou hebben om een krachtige training te behouden", merkt ze op.
Wat denk je?
Ben je onder de indruk van de gewichtsverliesreizen van deze landelijke sterren? Neem je een van hun hulpmiddelen of tips op in je eigen dieet? Wat beschouwt u als het belangrijkste onderdeel van gewichtsverlies? Vertel het ons in de comments!
Credit: Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImagesBen je onder de indruk van de gewichtsverliesreizen van deze landelijke sterren? Neem je een van hun hulpmiddelen of tips op in je eigen dieet? Wat beschouwt u als het belangrijkste onderdeel van gewichtsverlies? Vertel het ons in de comments!
