Groene thee en kaneel hebben beide waarde voor hun smaak en gezondheidsbevorderende eigenschappen. Deze voedingsmiddelen bevatten antioxidanten, vitamines en een assortiment andere voedingsstoffen die bepaalde aandoeningen kunnen helpen voorkomen of behandelen. Hoewel groene thee en kaneel over het algemeen als veilig voor consumptie worden beschouwd, moet u uw arts raadplegen voordat u ze in supplementvorm inneemt.
Groene thee Voedingswaarde
Camellia sinensis, meestal groene thee genoemd, biedt een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen. Deze thee bevat vitamine C en E, evenals fytochemicaliën, waaronder flavonoïden, tannines, catechines en polyfenolen. Fytochemicaliën zijn antioxidanten in planten die de gezondheid ondersteunen en ziekten helpen voorkomen. Vanwege de krachtige antioxiderende werking helpt groene thee schade door vrije radicalen aan uw cellen en DNA te voorkomen en kan het zelfs cellulaire schade herstellen die al heeft plaatsgevonden. Het helpt ook om kankerverwekkende stoffen of kankerverwekkende stoffen in uw lichaam te vernietigen.
Groene thee Voordelen voor de gezondheid
Volgens Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kan het drinken van groene thee of het nemen van een supplement met groene thee-extracten helpen bij het voorkomen en behandelen van hartziekten. Onderzoek suggereert ook dat het kan helpen een verhoogd cholesterolgehalte te verlagen en hoge bloeddruk en verharding van de slagaders te voorkomen. Groene thee kan ook kanker en gastro-intestinale aandoeningen helpen voorkomen en behandelen, de cognitieve functie verbeteren, diarree verlichten en bacteriële infecties voorkomen. Groene thee bevat bovendien cafeïne en catechines, twee stoffen waarvan wordt gedacht dat ze een vetverbrandend effect hebben en mensen helpen bij het verkrijgen en behouden van gewichtsverlies. MSKCC meldt dat studies tegenstrijdige resultaten hebben aangetoond van het gebruik van groene thee voor al deze doeleinden en dat er meer onderzoek moet worden gedaan om de werkzaamheid ervan te bevestigen.
Kaneel Voedingswaarde Voordelen
Kaneel, afkomstig van groenblijvende bomen, wordt vaak toegevoegd aan voedingsmiddelen en dranken. Net als groene thee heeft kaneel vrije radicalen opruimende eigenschappen en bevat het tal van nuttige fytochemicaliën. Volgens Phyllis Balch in haar boek "Recept voor nutritionele genezing" bevat kaneel de mineralen calcium, chroom, koper, jodium, ijzer, mangaan, fosfor, kalium en zink, en de vitamines A, B-1, B-2, B -3 en C.
Kaneel gezondheidsvoordelen
Kaneel is nuttig voor maag- en spijsverteringsstoornissen en verbetert de spijsvertering door het vermogen van uw lichaam om voedingsstoffen op de juiste manier af te breken en te absorberen te vergroten. Andere vermeende voordelen van kaneel zijn het bestrijden van schimmelinfecties, het verlichten van misselijkheid, het behandelen van diarree, het vergroten van de perifere circulatie, het verwarmen van het lichaam, het verminderen van congestie en het behandelen van baarmoederbloedingen. Het kan ook helpen het cholesterol- en triglycerideniveau te verlagen en de gezondheid van het hart te bevorderen. Dit gebruik is grotendeels gebaseerd op anekdotisch en niet op wetenschappelijk bewijs.
Groene thee en kaneel voor diabetes
Kaneelsupplementen komen veel voor bij de behandeling van diabetes type 1 en type 2. Wetenschappers geloven dat kaneel helpt om de insulinegevoeligheid te verbeteren en de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat twee primaire complicaties zijn bij diabetici. Volgens Laura Shane-McWhorter van "The American Diabetes Association: Guide to Herbs and Nutritional Supplements" is groene thee ook nuttig voor de preventie en behandeling van diabetes. Het exacte werkingsmechanisme is onbekend, maar het medicinale effect kan afkomstig zijn van de polyfenolen en andere ingrediënten in thee die de insulinegevoeligheid verbeteren.
