Het kan maanden of zelfs jaren duren voordat je een speedbag raakt, zodat het een constant ritme produceert. Voordat het geluid van je speedbag-training je hoofden kan doen draaien in de sportschool, moet je de tas echter aanpassen zodat deze op de juiste hoogte is. Een snelheidszak raken die te laag of te hoog is geplaatst, kan moeilijk zijn en onnatuurlijk aanvoelen.
Zie de zak onder ogen
Hoewel de vorm en het uiterlijk van speedbags volgens hun fabrikant enigszins kunnen variëren, hebben ze over het algemeen een druppelvorm. Zorg er bij het instellen van de hoogte van uw platform voor de snelheidstas voor dat het dikste deel van de tas - de buik genoemd - zich op dezelfde hoogte bevindt als uw neus en mond. In deze positie kunt u de tas effectief raken.
Meer dan alleen een luidruchtige training
Soms zie je een bokser de speedbag raken terwijl hij handschoenen draagt, maar de meeste atleten voeren dit deel van hun trainingsroutine uit met hun handen gewikkeld. Door aan de speedbag te werken, kun je je snelheid, nauwkeurigheid en timing nauwkeurig afstemmen. De training vereist ook dat je je handen drie minuten per keer omhoog houdt en beweegt, wat cruciaal is voor succes in de ring.
