Adipex, ook bekend als Adipex-P, een merknaam voor phentermine, is een voorgeschreven dieetpil die artsen gebruiken om patiënten met overgewicht met gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk of diabetes, te behandelen. Het onderdrukt uw eetlust, helpt bij het afvallen en is bedoeld voor kortdurend gebruik - slechts een paar weken. Combineer de Adipex met dieet en lichaamsbeweging om maximale werkzaamheid en langdurig gewichtsverlies te bereiken.
Medicijnen voor gewichtsverlies
Artsen schrijven over het algemeen voorgeschreven medicijnen voor gewichtsverlies voor aan patiënten die moeite hebben om af te vallen en die met gewicht verband houdende medische problemen hebben, zoals hoge cholesterol of hoge bloeddruk. MayoClinic.com benadrukt dat deze medicijnen niet voor iedereen bedoeld zijn, vooral niet voor diegenen die om cosmetische redenen willen afvallen of voor mensen die maar een paar kilo willen verliezen. U moet een body mass index, BMI, groter dan 30 of een groter dan 27 met een bijbehorend gezondheidsprobleem hebben. Resultaten kunnen echter variëren, gemiddeld verliezen patiënten 5 tot 10 procent van hun totale gewicht binnen een jaar bij het volgen van een caloriearm dieet en volgen ze een regelmatig trainingsschema.
Een evenwichtig dieet
Mayo Clinic heeft een gezonde gewichtspiramide ontworpen om u te helpen bij het kiezen van de beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies. Groenten en fruit zijn onbeperkt, maar u moet streven naar een minimum van respectievelijk drie en vier porties per dag. Eet elke dag vier tot acht porties koolhydraten en drie tot zeven porties eiwitten of zuivelproducten. Vetten bestaan uit drie tot vijf porties van je piramide, terwijl je kunt genieten van 75 calorieën aan snoep.
Mogelijk menu
MayoClinic.com suggereert 1/2 kopje zemelengraan met 1 kopje magere melk, een kleine banaan en kruidenthee voor het ontbijt. Lunch kan bestaan uit 4 oz. van kalkoenfilet met een schijfje tomaat, bladsla en 1 eetl. magere mayonaise op twee sneetjes volkorenbrood. Voeg 2 kopjes rauwe wortelen, jicama, paprika-reepjes en een kleine appel toe met een glas water. Voor het avondeten, neem 2 oz. van gegrilde ossenhaas met 2/3 kop groene bonen gestoomd en drie baby aardappelen gegarneerd met 1 theelepel. transvetvrije margarine. Als je wilt, kun je een salade toevoegen met 1/2 kopje cherrytomaatjes en 2 el. van vetvrije dressing. Dit zorgt ervoor dat u uw groente-inname voor de dag krijgt. Als dessert kunt u 1/3 kopje citroensorbet eten en voor uw drank een glas water met citroen. Op elk moment van de dag kun je een kleine peer als tussendoortje eten.
overwegingen
Het dieet dat MayoClinic.com suggereert, is gebaseerd op 1200 calorieën. Dit kan variëren afhankelijk van de hoeveelheid gewicht die u moet verliezen. Uw arts kan dit dienovereenkomstig aanpassen. Afhankelijk van uw specifieke gezondheidstoestand heeft u mogelijk ook ander voedsel nodig. Als u een hoge bloeddruk heeft, kan een natriumarm dieet meer geschikt zijn, terwijl een vetarm dieet meestal noodzakelijk is voor mensen met een hoog cholesterolgehalte. Streef 30 minuten per dag van matige lichaamsbeweging, zoals stevig wandelen, de meeste dagen van de week. Gezond eten en bewegen gaan hand in hand voor succes bij het afvallen.
