Hoewel constipatie zelden gevaarlijk is, kan het ongemak en bezorgdheid veroorzaken wanneer het optreedt. De stoelgang varieert van persoon tot persoon, maar het Universitair Medisch Centrum beschrijft constipatie alsof u wekelijks minder dan drie stoelgangen heeft. Spannen tijdens stoelgang en het hebben van hardere ontlasting dan normaal zijn andere tekenen van constipatie. Er zijn commerciële kruidenthee verkrijgbaar die constipatie verlichten. Praat met uw arts voordat u laxerende thee drinkt.
Oorzaken
Een aantal problemen kan constipatie veroorzaken. Om je darmen normaal te laten bewegen, heb je voldoende water en vezels nodig, dus uitdroging en een verminderde vezelinname leiden vaak tot constipatie. Gebrek aan lichaamsbeweging en stress kunnen ook uw darmen vertragen. Bepaalde aandoeningen, zoals het prikkelbare darm syndroom en metabole stoornissen, kunnen constipatie veroorzaken. Sommige medicijnen - pijnstillers, anticonvulsiva en antacida - kunnen constipatie veroorzaken.
Senna Tea
Senna is een door de FDA goedgekeurd, niet-voorgeschreven kruid dat wordt gebruikt om constipatie te behandelen, en de meeste kruiden laxerende thee gebruiken het als het primaire ingrediënt. Senna, dat actieve stoffen bevat die "sennosides" worden genoemd, heeft een stimulerend laxerend effect. De sennosiden irriteren de bekleding van uw darmen, waardoor uw darmen in beweging komen. Senna is waarschijnlijk veilig voor de meeste volwassenen, maar gebruik het niet langer dan twee weken. De mogelijke bijwerkingen zijn maagkrampen en diarree.
Kruidenthee te vermijden
Cascara, een kruid dat in sommige theeën verkrijgbaar is om constipatie te verlichten, bevat stoffen die uw dikke darm stimuleren, waardoor de beweeglijkheid toeneemt. De stimulatie zorgt ervoor dat uw darmen samentrekken, wat het water- en elektrolytniveau verhoogt, waardoor beweging wordt vergemakkelijkt en constipatie wordt verlicht. Cascara-gebruikers hebben echter een aantal toxische bijwerkingen gemeld, waardoor de Food and Drug Administration het onveilig vindt, meldt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Vermijd kruidenthee die cascara als actief ingrediënt bevat.
overwegingen
Gebruik kruidenthee alleen voor gevallen van milde constipatie en op korte termijn; vermijd het gebruik ervan als u chronische constipatie heeft. Het drinken van voldoende water, regelmatige lichaamsbeweging en het consumeren van de juiste hoeveelheid vezels helpt constipatie te verlichten en te voorkomen. Je zou elke dag 20 tot 35 gram vezels moeten consumeren. Fruit, groenten, havermout, haverzemelen en peulvruchten zijn goede bronnen van vezels.
