Geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk en lichaamsbeweging worden beide gebruikt om hypertensie te behandelen en worden vaak samen voorgeschreven. De meeste mensen die medicijnen tegen hoge bloeddruk gebruiken, kunnen veilig sporten; in feite wordt dit meestal aanbevolen. Alle medicijnen vormen echter een risico op bijwerkingen en bloeddrukmedicatie is geen uitzondering. Als u medicijnen voor hoge bloeddruk gebruikt, neem dan contact op met uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint, omdat bepaalde bijwerkingen zoals vermoeidheid of duizeligheid van invloed kunnen zijn op de soorten oefeningen die u kunt doen.
Hoge bloeddruk en oefening
Oefening is een integraal onderdeel van de behandeling van hoge bloeddruk omdat het het hart versterkt, stress vermindert en gewichtsverlies bevordert. Het is over het algemeen veilig om te oefenen terwijl u medicijnen voor bloeddruk gebruikt, en artsen schrijven vaak zowel medicatie als oefeningen voor om hypertensie te behandelen. Als u al medicijnen voor hoge bloeddruk gebruikt, kan het toevoegen van regelmatige lichaamsbeweging u helpen de dosis te verlagen. Dat gezegd hebbende, vraag uw arts voordat u een oefenprogramma start terwijl u medicatie gebruikt, of de training anders werkt als uw medicatie de reactie van uw lichaam op de training beïnvloedt.
Bijwerkingen
Sommige medicijnen die vaak worden voorgeschreven voor hoge bloeddruk kunnen bijwerkingen veroorzaken die de manier waarop u zich voelt tijdens het sporten kunnen beïnvloeden; veel mensen hebben echter geen nadelige bijwerkingen met medicijnen tegen hoge bloeddruk. Sommige vaak voorgeschreven medicijnen voor hypertensie zijn bètablokkers, angiotensine-converting enzyme, of ACE, remmers en diuretica. Bètablokkers en ACE-remmers kunnen vermoeidheid en duizeligheid veroorzaken, wat van invloed kan zijn op de intensiteit en duur waarmee u comfortabel kunt trainen. Diuretica veroorzaken vaak meer plassen, dus als u op diuretica traint, is het belangrijk om veel water te drinken om uitdroging te voorkomen, omdat water ook verloren gaat door zweet.
Veiligheid
Veranderingen in levensstijl
Naast lichaamsbeweging en medicijnen tegen hoge bloeddruk, kan uw arts andere levensstijlveranderingen aanbevelen die kunnen helpen uw bloeddruk te verlagen. Deze veranderingen omvatten het eten van een gezond dieet met kalium, vezels en slechts beperkte hoeveelheden zout en alcohol; stoppen met roken; stressvermindering; en het bereiken van een gezond lichaamsgewicht.
het voorkomen
Als u op de meeste dagen van de week 30 minuten traint, kunt u voorkomen dat u überhaupt ooit hoge bloeddruk krijgt. Andere dingen die u kunt doen om de ontwikkeling van hypertensie te voorkomen, zijn niet roken; een dieet eten dat rijk is aan groenten, fruit en magere zuivelproducten; omgaan met stress op een gezonde manier; en dagelijks niet meer dan één alcoholische drank voor vrouwen of twee dranken voor mannen drinken. Als u pre-hypertensie heeft, kan uw arts u lichaamsbeweging en / of medicatie voorschrijven om te voorkomen dat deze zich ontwikkelt tot volledige hypertensie.
