Creatinine is een afvalproduct dat wordt gevormd wanneer creatine - een eiwit dat vooral in je spieren wordt aangetroffen - in je lichaam wordt afgebroken. Uw nieren zijn verantwoordelijk voor het elimineren van het grootste deel van dit afvalproduct, dus bloedcreatininespiegels worden vaak gebruikt als een indicator voor de nierfunctie. Als uw creatininegehalte te hoog is, betekent dit vaak dat uw nieren niet goed werken. Minder vaak zijn hoge creatininespiegels te wijten aan andere medische aandoeningen, bepaalde medicijnen of overmatige inname van bepaald voedsel.
Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je creatinineniveau te verbeteren. Vraag uw arts welke het meest geschikt is voor u.
Verminder uw inname van dierlijke eiwitten
Voedingsmiddelen die grote hoeveelheden dierlijke eiwitten bevatten, zoals rood vlees en gevogelte, zijn rijk aan creatine. Door hitte tijdens het kookproces wordt de creatine afgebroken tot creatinine. Wanneer deze voedingsmiddelen worden geconsumeerd, wordt de creatinine uit uw spijsverteringskanaal opgenomen in uw lichaam, waardoor uw creatinineniveau wordt verhoogd. Het verminderen van de hoeveelheid dierlijke eiwitten in uw dieet kan een manier zijn om uw creatinine te verbeteren.
Verhoog uw vochtinname
Uitdroging kan de creatininespiegels verhogen, dus het verhogen van uw vochtinname helpt uitdroging voorkomen en mogelijk uw creatinine verbeteren. Volgens de Mayo Clinic is het dagelijks drinken van acht glazen water van 8 oz een redelijk doel dat voor veel mensen geschikt is. Maar overleg met uw arts over het type en de hoeveelheid vloeistoffen die het beste bij u passen. Als uw nieren niet goed werken of als u andere medische aandoeningen heeft, kan uw arts speciale aanbevelingen hebben.
Verbeter de gezondheid van uw urinewegen
Sommige behandelbare aandoeningen van de urinewegen - zoals nierinfecties en blokkades in de urinewegen - kunnen de creatininespiegels verhogen door de verwijdering van creatinine via de urine te verminderen. Blokkades kunnen een aantal oorzaken hebben, waaronder stenen, tumoren en een vergrote prostaat.
Behandeling van deze aandoeningen kan uw creatininegehalte verbeteren. Nierinfecties worden behandeld met orale en soms intraveneuze antibiotica. Urinewegblokkades kunnen speciale procedures of een operatie vereisen, afhankelijk van de oorzaak.
Beheers uw bloeddruk en bloedsuiker
Hypertensie - hoge bloeddruk - en diabetes kunnen nieraandoeningen veroorzaken door de bloedvaten naar en in de nieren te beschadigen. Het onder controle houden van uw bloeddruk en bloedsuiker kan uw creatininegehalte helpen verbeteren of ten minste voorkomen dat het slechter wordt.
Het volgen van een hart-gezond, natriumarm dieet en voldoende bewegen zijn manieren om uw bloeddruk te verbeteren. Veranderingen in lichaamsbeweging en dieet zullen ook helpen uw bloedsuiker onder controle te houden. Als u medicijnen gebruikt voor hypertensie of diabetes, volg dan alle instructies van uw arts nauwkeurig op.
Vraag naar uw medicijnen
Een aantal medicijnen kan uw creatinineniveau verhogen. Sommigen handelen door daadwerkelijke nierschade te veroorzaken. Anderen interfereren met het vermogen van uw nieren om creatinine te elimineren, maar ze beschadigen de nieren niet. Nog andere medicijnen interfereren gewoon met de manier waarop het laboratorium creatininegehalte meet - ze hebben geen invloed op de werkelijke hoeveelheid creatinine in je lichaam. Vraag uw arts of het veranderen van uw medicijnen uw creatinineniveau kan verbeteren.
Pas op voor creatinesupplementen
Net als creatinerijk voedsel, worden sommige creatinesupplementen afgebroken tot creatinine in uw spijsverteringskanaal. De creatinine wordt vervolgens opgenomen in uw lichaam, waardoor uw creatinineniveau wordt verhoogd. Volgens de auteurs van een artikel gepubliceerd in "The Netherlands Journal of Medicine" in februari 2011, lijken de creatininespiegels alleen te stijgen met de creatine-ethylestersupplementen.
Beoordeeld door Mary D. Daley, MD
