Optifast is een maaltijdvervangingsprogramma dat is bedoeld om u te helpen snel gewicht te verliezen. Terwijl u door het programma navigeert, wordt van u verwacht dat u de informatie verzamelt die u nodig hebt om de levensstijlwijzigingen door te voeren die nodig zijn om de eerste kilo's die u voorgoed kwijt bent te houden. Optifast is niet het enige programma op de markt dat maaltijden door shakes vervangt. Ongeacht welk programma u kiest, raadpleeg altijd eerst een zorgverlener.
Identificatie
Optifast heeft 14 g eiwit per shake. Dat is te vergelijken met 10 gram eiwitten in shakes in de supermarkt, zoals Slim-Fast. Het eiwit in Optifast komt grotendeels uit melk, net als het eiwit in de meeste andere dieetschokken. Optifast lijkt echter geen soja-eiwit te bevatten zoals andere dieetdranken.
calorieën
Wanneer je een Optifast-shake consumeert, neem je 160 calorieën op. Dat is enigszins vergelijkbaar met het caloriegehalte van andere shakes op de markt, waarbij sommige bekende merken 180 calorieën bevatten. Volgens commerciële handleidingen bevatten commerciële vloeibare dieetshakes echter vaak 220 calorieën per portie. Met Optifast neem je op een dag van drie tot vier shakes 480 tot 640 calorieën op. Vloeibare diëten met zeer lage calorieën leveren doorgaans 600 tot 800 calorieën per dag, volgens Merck Manuals.
Kenmerken
Samen met 14 g eiwit heeft Optifast ook 20 g koolhydraten en 3 g vet. Optifast heeft geen vezels. Dat is te vergelijken met 5 g vezels, 23 g koolhydraten en 6 g vet in een typische receptvrije maaltijdvervangende shake van het merk. Op niet-vloeibare diëten die als eiwitrijk worden beschouwd, zou uw koolhydraatgehalte veel strenger zijn, merkt de American Heart Association op.
Optifast beweert u 10 tot 30 procent van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen in elke shake te geven, wat redelijk consistent is met de beweringen van andere maaltijdvervangende shakes dat ze ongeveer een derde van de benodigde vitamines en mineralen per portie leveren.
Medisch toezicht
Hoewel je zonder recept shakes kunt kopen, raden medische experts aan om zonder medisch toezicht niet aan dit soort dieet deel te nemen, merkt Merck Manuals op. U hebt monitoring nodig om complicaties te voorkomen, merkt MayoClinic.com op. Het Optifast-programma voor gewichtsverlies omvat medische controle. Productfabrikant Nestlé vereist een grondig medisch onderzoek voor mensen die zich willen abonneren op het Optifast-programma. U moet ook een Optifast-kliniek bezoeken om deel te nemen. Tijdens het programma ontvangt u medische monitoring en een persoonlijk activiteitenplan. U kunt ook toegang krijgen tot counseling van een geregistreerde diëtist, arts of levensstijlraadslid en van discussiegroepen. Andere producten die in de supermarkt verkrijgbaar zijn, bieden advies op hun websites, maar stellen medische controle niet verplicht.
Deskundig inzicht
Hoewel je snel kunt afvallen op een vloeibaar, caloriearm dieet, kun je volgens MayoClinic.com verwachten dat je het weer terugkrijgt wanneer je het dieet stopt. Om dit te voorkomen, moet u leren hoe u uw gedrag, activiteitenniveau en algehele dieet kunt veranderen. Sommige productplannen voor supermarkten helpen je terug in het echte leven door je te adviseren om te beginnen met drie maaltijdvervangende shakes per dag voordat je overgaat naar twee en vervolgens één. Je vervangt de shakes door gezonde maaltijden als je gaat. Optifast beweert u de levensstijlopleiding, begeleiding en ondersteuning te geven die u nodig hebt om te leren hoe u op gewicht kunt blijven.
