Visolie bevat nuttige vetzuren die omega-3 worden genoemd en is effectief gebleken bij het verminderen van hoge triglyceriden. Verkrijgbaar in supplementen en van vette vis, zoals makreel, steur, zalm, ansjovis en sardines, kan visolie ook gunstig zijn bij het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten. Veel mensen nemen multivitaminesupplementen met hun visolie of ze kunnen visolie afzonderlijk nemen.
Bijwerkingen
Visolie en multivitaminen hebben een aantal vergelijkbare bijwerkingen, volgens MedlinePlus. Beide kunnen symptomen van maagklachten veroorzaken, zoals oprispingen, maagzuur of misselijkheid. Als u ze samen gebruikt, kunnen die symptomen erger worden. MedlinePlus merkt op dat het nemen van visolie bij een maaltijd of het invriezen van de supplementen de gastro-intestinale bijwerkingen kan verminderen. U kunt ook proberen over te schakelen naar een ander merk multivitamine of visolie om de gastro-intestinale bijwerkingen te verminderen of ze op verschillende tijdstippen van de dag in te nemen. Als u geen problemen ondervindt met bijwerkingen, kunt u deze samen gebruiken.
