Als je 3-jarige weigert iets anders te eten dan goedkope noedels en kippenvingers, maak je dan geen zorgen. Veel voorschoolse kinderen zijn notoir kieskeurige eters, maar dat garandeert niet dat ze een tekort aan voedingsstoffen hebben, volgens MayoClinic.com. Neem een gesprek met je kinderarts om te zien of ze aanbeveelt om je 3-jarige dagelijks een multivitamine te geven.
Voordat u koopt
Je 3-jarige moet zonder multivitamine in orde zijn als hij dagelijks wat eiwitten, groenten, fruit en zuivelproducten krijgt. Uw kinderarts kan echter aanbevelen dat u uw kleuter een multivitamine geeft als hij niet regelmatig eet, als hij niet voldoende vitamine D krijgt door zonlicht of dieet, als hij een tekort aan voedingsstoffen heeft zoals bloedarmoede, als hij een chronische ziekte of voedselallergie, als bij hem is vastgesteld dat hij niet gedijt of als hij een beperkt dieet volgt, zoals een dieet zonder vlees.
Ideale vitamine voor uw kind
Als uw kinderarts zegt dat uw kleuter absoluut geen supplement nodig heeft, maar u er toch op staat uw kind er toch een te geven, dan mag een dosis per dag van een generieke multivitamine voor kinderen geen gevaren voor een overdosis voedingsstoffen veroorzaken. Zoek naar een vitamine die speciaal is ontworpen voor kleine kinderen. In veel gevallen moet u de vitaminedosis in half oud splitsen, omdat de vitamines van de meeste kinderen zijn ontworpen voor kinderen van 4 jaar en ouder. Laat uw kinderarts uw aankoop begeleiden als hij zegt dat uw kind een speciale voedingsbehoefte heeft. Uw kind heeft bijvoorbeeld een multivitamine nodig die rijk is aan vitamine B12 als hij een vegetariër is. Als ze bloedarm is, heeft ze mogelijk een ijzersupplement of een multivitaminesupplement nodig dat een voldoende dosis ijzer bevat.
overwegingen
De meeste multivitaminesupplementen bevatten niet 100 procent van elke vitamine en mineraal die uw kleuter nodig heeft. Zelfs als de multivitamine van uw kind rijk is aan de meeste voedingsstoffen, zijn voedingssupplementen niet bedoeld om gezond eten te vervangen, omdat ze niet dezelfde voordelen en voedingsstoffen kunnen repliceren die uw kind uit hele voedingsmiddelen krijgt, volgens MayoClinic.com. Blijf uw kleuter gezond voedsel aanbieden. De meeste actieve 3-jarigen hebben ongeveer 3 oz nodig. van granen - waarvan ten minste de helft volle granen zoals havermout moet zijn - naast 1 kop groenten, 1 kop fruit, 2 koppen zuivel en 2 oz. van eiwitrijk voedsel elke dag. Een manier om gezond voedsel aantrekkelijker te maken voor kleuters is om ze visueel aantrekkelijker te maken. Smeer bijvoorbeeld pindakaas op een stuk volkoren toast en versier het met een blij gezicht gemaakt van plakjes banaan.
Veiligheid
Lees aandachtig de doseringsinformatie op het etiket van de multivitamine die u uw kind geeft. Als uw kinderarts een multivitamine aanbeveelt die is ontworpen voor kinderen van 4 jaar en ouder, vraag haar hoe u de dosisgrootte geschikt kunt maken voor een 3-jarige. Geef uw kind nooit een dosis die groter is dan wordt aanbevolen op het productetiket. Hem extra vitamines geven lijkt misschien een goed idee op een dag dat hij niet goed eet, maar extra hoeveelheden van bepaalde vitamines kunnen giftig zijn. Om deze reden moet u de multivitaminen ook in een kindveilige verpakking bewaren die veel hoger is dan het bereik van uw kind.
