Er zijn 14 hoofdligamenten in je rug, spinale ligamenten genoemd, die je wervels helpen beschermen en in positie houden en je helpen rechtop te blijven, volgens de Spine Universe-website. Wanneer een van deze ligamenten wordt overbelast door plotselinge of extreme bewegingen, kan het pijnlijk worden of zelfs scheuren, wat bekend staat als een gescheurde ligament.
Oorzaken van een gescheurde rugligament
Ligamenten zijn taaie, vezelige koorden die botten en kraakbeen verbinden. Ze zijn ontworpen om bepaalde bewegingen die letsel kunnen veroorzaken te beperken - bijvoorbeeld, ligamenten helpen voorkomen dat je op je enkel rolt of je knie te ver strekt, volgens de Spine Universe-website. Vanwege hun stabiliserende rol zijn ligamenten niet erg flexibel, dus het is niet ongebruikelijk om er een te scheuren door overmatige of schokkende bewegingen. Veelvoorkomende oorzaken van ruggenmergscheuren zijn zwaar tillen, contactsporten, racketsporten waarbij je moet draaien en lungen, een slechte houding die je wervelkolom uitlijnt en zwangerschap en gewichtstoename, die beide overmatige druk op je wervelkolom kunnen uitoefenen.
Symptomen van een gescheurde rugligament
Volgens Spine Universe kan dit type letsel - ook wel een verstuiking genoemd - pijnlijk zijn en leiden tot een verminderd bewegingsbereik, gevoeligheid of pijn bij het bewegen en spierspasmen. Ontsteking, zwelling en blauwe plekken komen ook veel voor, zegt de website van Patient UK. Een arts zal meestal in staat zijn om uw aandoening te diagnosticeren door uw recente activiteitsniveaus te bekijken en een lichamelijk onderzoek te doen. Maar in meer ernstige gevallen waarbij er spierzwakte is of wervels zijn uitgelijnd, kunt u een röntgenfoto nodig hebben.
Behandeling
De eerste behandeling voor een gescheurde ruggengraat omvat het beschermen en laten rusten van het gewonde gebied, het aanbrengen van ijs en compressie en het zo mogelijk verhoogd houden, zegt de website van Patient UK. Als uw gescheurde ligament ervoor heeft gezorgd dat uw rug ontstoken of bijzonder pijnlijk is, kan een ontstekingsremmend medicijn helpen. Vraag uw arts of apotheker wat u het beste kunt nemen. En hoewel uw symptomen u het gevoel kunnen geven naar bed te gaan, zal matig actief blijven de stijfheid verminderen en uw bewegingsbereik behouden. Als uw symptomen aanhouden of verergeren, raadpleeg dan uw arts, omdat u mogelijk een ernstige scheur in het ligament heeft gehad die in zeldzame gevallen een operatie kan vereisen.
het voorkomen
Volgens het Sports Injury Bulletin, vermijd een gescheurde ligament in je rug door regelmatig rugversterkings- en rekoefeningen te doen. Wanneer u klaar bent tijdens het herstel van een gescheurde ligament, kunnen zachte oefeningen u helpen genezen. Het versterken van je buikspieren helpt ook je rug te ondersteunen en overtollige druk op je ligamenten te verminderen.
