Het drinken van cafeïne kan de ongemakkelijke symptomen van de menstruatiecyclus van een vrouw zelfs verergeren. Volgens Dr. Joseph Mercola, de bestverkopende auteur en oprichter van de New York Times van Optimal Wellness Center in Illinois, is de consumptie van cafeïne gekoppeld aan verhoogde oestrogeenspiegels, wat het risico op het ontwikkelen van borst- en endometriumkanker verhoogt. Mercola gelooft dat hoewel koffie bepaalde gezondheidsrisico's met zich meebrengt, cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank en vruchtensap veel schadelijker zijn voor de gezondheid van een vrouw. Het elimineren of verminderen van cafeïne uit uw dieet kan gunstig zijn voor uw gezondheid en verlicht ongemak tijdens uw menstruatiecyclus.
Verhoogt premenstruele symptomen
Het drinken van cafeïnehoudende dranken is gekoppeld aan een verhoogde frequentie van premenstrueel syndroom (PMS). Vrouwen die grote hoeveelheden cafeïne consumeren, ervaren meer symptomen dan vrouwen die geen cafeïne consumeren. PMS-ongemak kan krampen, hoofdpijn, gevoelige borsten, opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen, rugpijn, vermoeidheid en prikkelbaarheid omvatten. Al deze symptomen worden waarschijnlijk meer uitgesproken bij cafeïneconsumptie. Cafeïne is een stimulerend medicijn dat de bloeddruk en hartslag verhoogt. In een poging om PMS-vermoeidheid te overwinnen, kunnen vrouwen zelfs meer cafeïne consumeren om energie te stimuleren. Bijgevolg leidt de toename van cafeïne tot spanning, angst, slaapproblemen en verhoogde uitputting.
Verhoogde angst
Vrouwen moeten cafeïne vermijden, vooral rond de tijd van de menstruatie, omdat het de bloedvaten beperkt en de spanning en angst verhoogt. Cafeïne verhoogt cortisol, noradrenaline en epinefrine, dit zijn stresshormonen die verantwoordelijk zijn voor het verhogen van de bloeddruk en de hartslag. Wanneer er een verhoogd niveau van deze hormonen in het lichaam is, wordt het immuunsysteem onderdrukt vanwege een vermindering van de zuurstoftoevoer naar de hersenen. Dit beperkt de bloedvaten en veroorzaakt spanning. Vrouwen zijn gevoeliger voor cafeïne omdat het ontgiftingsproces van het lichaam meer tijd kost bij vrouwen dan bij mannen. De tijd die het lichaam nodig heeft om cafeïne te verdrijven, neemt zelfs nog meer toe bij vrouwen die orale anticonceptiva gebruiken en bij zwangere vrouwen.
Kramp en gevoelige borsten
Krampen is een van de meest voorkomende symptomen die een vrouw ervaart vóór, tijdens of na haar menstruatiecyclus. Cafeïne draagt bij aan krampen vanwege zijn diuretische aard - het verhoogt de urineproductie en bevordert uitdroging. Bovendien bevat koffie oliën die je darmen kunnen ontsteken en krampen kunnen veroorzaken.
Fibrocystisch borstsyndroom is een aandoening waaraan veel vrouwen lijden vóór of tijdens een menstruatie. Niet-kankerachtige knobbels in de borsten die gevuld zijn met vloeistof kunnen gevoeligheid en zwelling veroorzaken. De consumptie van cafeïne heeft een aanzienlijke invloed omdat u tijdens uw menstruatiecyclus al vocht en zout vasthoudt, zodat de vloeistof tijdens de menstruatie meer in de knobbels van de borst zit en de gevoeligheid van de borsten kan verergeren.
Verkorte of onregelmatige cycli
Vrouwen die cafeïne consumeren, hebben meer kans op een verkorte menstruatie, volgens een onderzoek dat werd uitgevoerd door het American Journal of Epidemiology naar de effecten van cafeïne op de menstruatie van een vrouw. De basis hiervoor is dat cafeïne de bloedvaten beperkt, waardoor de bloedstroom in de baarmoeder wordt verminderd. Bijgevolg leidt dit tot een afname van de menstruatie en een verkorte cyclus, wat resulteert in de variabiliteit en onregelmatigheid van de menstruatie van een vrouw.
