U kunt kracht opbouwen vanuit het comfort van uw eigen huis door te investeren in de juiste fitnessapparatuur voor thuis en een paar krachttraining workout-dvd's. Trainingsvideo's zijn beschikbaar voor alle fitnessniveaus en alle soorten oefeningen, inclusief krachttraining en spierversteviging.
Gewogen beeldhouwen trainingen
Jillian Michaels, de stertrainer in de tv-serie "The Biggest Loser", heeft een reeks trainingsvideo's met haar bootcamp-stijl van motivatie. "No More Trouble Zones" is een dvd die klassieke oefeningen belicht, zoals squats, triceps-terugslag en lunges met biceps-krullen. Cathe Friedrich staat bekend om haar uitdagende trainingen met een ultrahoge opstap en zware gewichten. Haar "Butts and Guts", "Muscle Max" en "Core Max" workoutvideo's zullen zelfs gevorderde sporters uitdagen. Kathy Smith's "Gewichtheffen om gewicht te verliezen Double" biedt zeven 26-minuten trainingen gericht op elke spier met behulp van een Zwitserse bal en halters. "Firm Arms and Abs" en "Lean Legs and Buns" van meester-instructeur Karen Voight zijn twee afzonderlijke video's van 40 minuten die je hele lichaam bepalen. "Maximum Body Shaping" omvat 46 minuten klassieke dumbbell toning-oefeningen en intense plyometrics om spiervermoeidheid te versnellen.
Weinig of geen apparatuur nodig
Niet alle video's met krachttraining vereisen stappen, halters en halters. Een van die video's is de "Ballet Body Workout" van Jennifer Galardi, die elegante krachttrainingsbewegingen combineert met dynamische rekoefeningen voor lichaamsconditionering die het onderlichaam benadrukt. De training "New York City Ballet", gericht op gevorderde sporters, biedt twee trainingen uitgevoerd door NYC Ballet-dansers, in totaal 114 minuten. Als je vrij wilt zijn van apparatuur, maar je bent niet geïnteresseerd in dans, probeer dan de video '30 Minutes to Fitness: Body Training' van Kelly Coffey. Twee trainingen van 30 minuten vormen uw lichaam zonder apparatuur, alleen uw eigen lichaamsgewicht. Of probeer Ilaria's 'BodyStrikes' voor een geweldige uitdaging in het onderlichaam.
Yoga en Pilates
"Exhale: Core Fusion - Pure Arms & Abs" is een zacht vloeiende mix van Pilates, ballet, yoga en dans. "Pilates voor beginners met Kristen McGee" begint met Pilates-basistechnieken en voegt langzaam meer uitdagingen toe, waardoor het geschikt is voor beginners tot sporters van gemiddeld niveau. De "Power Yoga" -serie van Bryan Kest bevat een verzameling van drie tussentijdse tot geavanceerde poweryoga-trainingen van 50 minuten die je lichaam tonen, definiëren en uitdagen om verder te gaan dan zijn comfortzone. De workout "Pilates Total Body Training" van Karen Voight bevat op Pilates gebaseerde routines die een Pilates Circle-apparaat gebruiken. Als je de uitdaging van zowel yoga als Pilates leuk vindt, dan is "YogaSculpt" van Karen Voight misschien iets voor jou. Het integreert yoga, spierversteviging en Pilates mat-routines.
