Er zijn veel redenen waarom je elleboog pijn doet: tenniselleboog, een fractuur, artritis. Wat de reden ook is, u zou kunnen ontdekken dat een operatie de enige manier is om de pijn te verlichten. Als dit het geval is, wilt u goed worden geïnformeerd over uw herstelperiode, met name welke oefeningen u na de operatie kunt uitvoeren.
Redenen voor elleboogchirurgie
Wanneer u chronische elleboogpijn ervaart en alle niet-invasieve herstelmethoden, zoals lichaamsbeweging en medicatie, hebt uitgeput, is een operatie misschien wel uw beste optie. Volgens Johns Hopkins Medicine is er een handvol aandoeningen waarvoor een elleboogoperatie nodig kan zijn, waaronder:
- Tenniselleboog (ontsteking van de elleboogpezen als gevolg van overmatig gebruik van spieren in de arm)
- Een gebroken of gebroken elleboog
- Verwondingen gooien
- Cubital tunnel syndrome (zenuwpijn)
- Artritis van de elleboog
Afhankelijk van het type aandoening dat u ervaart en de ernst ervan, zal uw arts de meest geschikte procedure voor u voorstellen. In sommige gevallen zal ze voorstellen om een arthroscopische (minimaal invasieve) of traditionele (open) operatie uit te voeren om fracturen te herstellen en het ellebooggewricht weer op te duiken. In andere gevallen kan ze besluiten om een gedeeltelijke of volledige elleboogvervanging uit te voeren. Chirurgen kunnen ook ligamenten repareren of reconstrueren of de druk uit de zenuw verwijderen.
Uw hersteltijdlijn
Hoeveel u uw arm gebruikt en wanneer u begint met fysiotherapie-oefeningen voor de elleboog, hangt af van de toestand waarin uw elleboog zich bevindt, dus het is het beste om uw chirurg te raadplegen over uw hersteltijdlijn.
Over het algemeen kan uw chirurg u enkele weken laten wachten voordat u begint met fysiotherapie na een elleboogoperatie, vooral als u een spalk heeft. Binnen de eerste week kunt u mogelijk beginnen met bewegingsbereikoefeningen voor uw schouder en wervelkolom.
Na week 6 zegt MedlinePlus dat u de dagelijkse activiteiten stapsgewijs moet kunnen verhogen om uw elleboog en arm te versterken. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt over hoeveel gewicht u tijdens deze periode kunt tillen.
Tegen week 12 zou u zwaardere gewichten moeten kunnen optillen, hoewel uw elleboog na de operatie mogelijk beperkingen heeft. Vraag uw arts naar die beperkingen. U kunt ook uw fysiotherapeut of arts vragen of u:
- Hefgewichten zwaarder dan 5 tot 15 pond
- Bepaalde sporten uitvoeren
- Voer bepaalde activiteiten uit, zoals hameren of scheppen
- Duw of trek aan zware voorwerpen
- Oefening na vervanging van elleboog
Oefeningen na vervanging van elleboog
U kunt na de operatie beginnen met het doen van oefeningen, op advies van uw fysiotherapeut of chirurg. Soorten oefeningen aanbevolen door Nottingham University Hospitals zijn onder meer:
- Ga zitten met uw elleboog ondersteund door uw been, laat uw arm strekken, maar laat deze niet helemaal strekken tenzij op advies van uw arts of fysiotherapeut. Je kunt deze oefening ook doen terwijl je ligt.
- Nogmaals, terwijl je zit met je elleboog ondersteund door je been, buig je je elleboog tot 90 graden. Ga niet verder dan 90 graden tenzij een chirurg of therapeut u anders vertelt. Je kunt deze oefening ook liggend doen.
- Met je elleboog ondersteund door je been, kun je proberen je handpalm omhoog en omlaag te draaien.
- Liggend op uw rug, met uw elleboog op een kussen, buig en strek uw elleboog zo ver als u kunt gaan. U kunt indien nodig uw andere hand gebruiken voor ondersteuning.
- Ga op je rug liggen en probeer je arm op te heffen en zo recht mogelijk te houden. Mogelijk moet u uw andere hand gebruiken voor ondersteuning.
