Benefiber is gemaakt van een natuurlijk oplosbaar type vezel dat tarwe-dextrine wordt genoemd. Het is een bulkvormend supplement, wat betekent dat het de ontlasting zachter maakt, zodat je niet zoveel hoeft te belasten als je naar de badkamer gaat. Benefiber kan helpen sommige van uw afleveringen van constipatie te verlichten terwijl u zwanger bent, maar neem voor de zekerheid het niet in zonder eerst toestemming van uw arts te hebben gekregen.
Oorzaken van onregelmatigheden tijdens de zwangerschap
Over het algemeen komt onregelmatigheid voort uit een gebrek aan vezels in het dieet. Naarmate je verder komt in je zwangerschap, vertraagt je activiteitsniveau vaak, en dus ook je darmen. Zwangerschapshormonen en de impact van je groeiende foetus die tegen je darmen duwt, zorgen er ook voor dat je darmspieren ontspannen, wat constipatie kan veroorzaken, volgens de American Pregnancy Association. Bovendien, als je zwanger bent, kunnen de overweldigende gevoelens van angst en stress de spijsvertering verder vertragen.
Hoe supplementen helpen
Oplosbare vezelsupplementen, waaronder Benefiber, trekken water in uw darmkanaal. De extra vloeistof in je darmen houdt ontlasting vochtig zodat ze niet droog, hard en moeilijk te passeren worden - een teken van constipatie. Het toevoegen van het supplement aan uw dieet zou de regelmaat moeten helpen verbeteren terwijl u zwanger bent en uw ontlasting gemakkelijker moeten maken. U moet echter veel vloeistoffen drinken als u een vezelsupplement neemt. Het verhogen van uw vezelinname zonder water kan het omgekeerde effect hebben en u constiperen.
Juiste dosering
Volgens de American Pregnancy Association zou je elke dag 25 tot 30 gram vezels moeten consumeren terwijl je zwanger bent. Als je de poedervorm van Benefiber inneemt, krijg je 3 gram vezels per portie van 2 theelepels, die je drie keer per dag moet nemen. Als u de fruitige kauwpillen verkiest, krijgt u 1 gram vezels per tablet. De aanbevolen dosering voor de tabletten is maximaal drie tabletten, driemaal daags. Hoe dan ook, als u de aanbeveling van de fabrikant opvolgt, krijgt u dagelijks 9 gram vezels.
Gezondheidsproblemen
Vezelsupplementen, waaronder Benefiber, zijn over het algemeen veilig. Sommige verloskundigen bevelen vezelsupplementen aan om zwangerschapsgerelateerde constipatie te verlichten, maar alleen als het verhogen van uw vezelinname door voedingsmiddelen niet helpt. Als u teveel Benefiber in één keer inneemt, kan dit schade aanrichten aan uw maagdarmkanaal. Begin met slechts een kleine dosis, zoals een vierde of de helft van de aanbeveling. Voeg om de paar dagen een beetje meer Benefiber toe aan uw dieet. Zolang je geen negatieve bijwerkingen van vezels hebt, zoals diarree, een opgeblazen gevoel, constipatie of buikkrampen, ga je in het juiste tempo van je dosering.
