Als je een zoetekauw bent voor goodies in de supermarkt, maak je slimmere keuzes als het gaat om het kiezen van junkfood dat je gaat eten. Hoewel junkfood de juiste naam krijgt omdat het weinig voedingswaarde biedt, zijn er een aantal caloriearme opties om je junkfood te voeden.
100 calorieënpakketten
Zoek naar snoepjes van naammerken in kleine verpakkingen van 100 calorieën. De makers van Oreo-koekjes, Doritos-chips en andere fabrikanten van junkfood erkennen dat lijners nog steeds een zoete snack willen. Veel van deze voedingsmiddelen zijn verpakt in verpakkingen van 100 calorieën. De vangst is dat je het ene pak na het andere niet open kunt scheuren, of je zou meer kunnen eten dan je zou doen met de traditionele pakketten. Een studie uit 2009 van het Centre for Science in the Public Interest concludeerde dat deze packs maar liefst drie keer meer per ounce kosten dan wanneer je een groot pakket kocht en ze verdeelde.
Gebakken Chips
Als je een aardappelchauffeur bent, ga dan met de merken die een gebakken versie aanbieden. Gebakken Lays hebben bijvoorbeeld 20 procent minder calorieën dan de originele chips van het bedrijf. Als je het niet erg vindt om een minder vette chip te eten, hebben lichte merken vaak de helft van de calorieën die bij standaard chips horen.
Fruit Roll-Ups
Je denkt misschien aan Fruit Roll-Ups als een snack voor lunchboxen en voetbalwedstrijden, maar deze pittige traktaties kunnen een relatief onschadelijke oplossing bieden voor je zoetekauw op slechts 50 calorieën per stuk. Geproduceerd door General Mills, zijn Fruit Roll-Ups ook verkrijgbaar in mini-rolletjes van aardbeien en bosbessenpunch met elk slechts 40 calorieën.
Hershey's suikervrij
Hershey's heeft een reeks suikervrije versies van zijn populairste chocolaatjes geïntroduceerd, zoals Reese's Peanut Butter Cups en Hershey's Chocolate Bars, samen met suikervrije reïncarnaties van Jolly Ranchers hard snoepjes en Twizzlers drop. Ze bevatten ongeveer 20 procent minder calorieën dan de originele versies. Vijf suikervrije pindakaasbekers hebben bijvoorbeeld 140 calorieën - niet zo erg voor een verspilling van junkfood.
