De veelbetekenende tekenen van een slechte houding kunnen zich ontwikkelen door slechte zit-, sta-of slaapgewoonten, of door leeftijd of het begin van een genetische of chronische botziekte. Als u denkt dat een verandering in uw uiterlijk of gezondheid te wijten is aan een slechte rughouding, kan dat slechts een symptoom zijn van een grotere aandoening. Slouching en rugpijn duiden op een behoefte aan verdere zelfevaluatie. U kunt misschien gewone oorzaken behandelen met oefeningen, maar een chiropractor of arts moet onderzoeken of u een onderliggende aandoening vermoedt.
Zichtbare symptomen
De American Physical Therapy Association (AMTA) merkt op dat zichtbare tekenen van een slechte houding bij mensen die traag zijn, het hoofd naar voren kantelen, de bovenrug afronden en de onderrug buigen. Deze posities overdrijven de natuurlijke rondingen van de wervelkolom. Het tegenovergestelde type slechte houding resulteert in een houding die te rechtop staat. Ze omvatten het hoofd achter je zwaartepunt houden en je schouderbladen teruggetrokken hebben, de onderrug gebogen en de knieën vergrendeld.
Symptomen van een slechte rughouding die u misschien opmerkt, zijn onder meer sterkere slijtage van de ene schoen dan de andere en een onregelmatig looppatroon. Je merkt misschien dat je nekhoek niet verticaal is, je hoofd naar de zijkant kantelt of dat je bovenlichaam kantelt wanneer je zit. De American Chiropractic Association meldt dat deze mogelijk te wijten zijn aan de compensatie van uw lichaam voor de abnormale structuur van uw voeten of wervelkolom.
Pijnlijke symptomen
Een normale slechte houding, zoals inzakken tijdens het zitten of slapen op je buik, kan langdurige druk uitoefenen op de lage rug en schouders, waardoor nek- of rugpijn ontstaat. De AMTA noemt zwakke spieren in de onderbuik een mogelijke reden, die waarschijnlijker is als uw buik naar buiten uitpuilt of u op hoge leeftijd bent.
Rugpijn is niet het enige teken van een twijfelachtige rughouding. Een skeletprobleem kan eeuwige of terugkerende pijn in de knieën, heupen, enkels of nek veroorzaken. Naarmate uw uitlijning verandert, kunt u gevoeliger zijn voor spierverrekkingen.
Gerelateerde symptomen
Een arts of chiropractor die u onderzoekt, kan gerelateerde symptomen detecteren bij het onderzoeken van u op de oorzaak van een slechte rughouding. Variërende beenlengte kan ervoor zorgen dat de ene schouder en / of heup hoger is dan de andere. Je voeten kunnen naar binnen of naar buiten draaien, waardoor de uitlijning van knieën en enkels verandert. Een slechte houding in deze gevallen kan worden behandeld met orthopedische schoenen of inzetstukken.
Specialisten van de Mayo Clinic merken op dat deze symptomen gerelateerd kunnen zijn aan scoliose of artrose, die gewrichts- en rugpijn kunnen veroorzaken als de spieren en bothoeken in de loop van de tijd veranderen.
