Je rotatormanchet is een groep pezen van spieren die afkomstig zijn van je schouderblad. Volgens de Mayo Clinic helpt je rotatormanchet je bovenarmbot in je schouderholte te houden en resulteert dit in het grootste bewegingsbereik van elk gewricht in je lichaam. Vanwege deze grote bewegingsvrijheid moet uw schoudergewricht enigszins onstabiel zijn, wat kan leiden tot schade. De meeste rotatormanchetverwondingen genezen met conservatieve behandeling; volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) kan een transcutane elektrische zenuwstimulator (TENS) dit proces echter versnellen. Volg deze richtlijnen om correct een TENS-eenheid te gebruiken om uw rotatormanchetletsel te behandelen.
Stap 1
Test de batterij van de TENS-eenheid om te controleren of deze volledig is opgeladen. Zet de bedieningsknoppen op "Uit" voordat u met de therapie begint.
Stap 2
Reinig je schouderhuid met ontsmettingsalcohol en zorg ervoor dat je huid droog is.
Stap 3
Breng een dunne laag gel aan op de onderkant van elke elektrode om de elektrische stroom door uw huid te laten stromen.
Stap 4
Plaats de elektroden rond het pijnlijke deel van uw schouder. Plaats een elektrode op de voorkant van je schouder en een erachter, als je twee elektroden hebt. Als u vier elektroden heeft, plaatst u een elektrode aan de voorkant, een aan de achterkant, een aan de zijkant en een aan de bovenkant van uw schouderblad,
Stap 5
Sluit de elektrodedraden aan op de TENS-eenheid.
Stap 6
Stel de TENS-eenheid in op de door uw arts aanbevolen instelling. Houd de TENS-eenheid op uw huid gedurende de door uw arts aanbevolen duur.
Stap 7
Reinig de elektroden en uw huid na de behandeling met water en zeep. Vervang de batterij van het apparaat door een opgeladen batterij. Laad de oude batterij op.
Dingen die je nodig hebt
-
TENS eenheid
Schoonmaakalcohol
TENS eenheid gel
Tip
Ga niet in water met een aangesloten TENS-eenheid. Plaats het niet op uw hoofd of nek, vooral niet als u epileptische aanvallen heeft. Verlaag uw instellingen als u spiertrekkingen voelt.
