Fietsen is een uitstekende cardiovasculaire oefening en een training die u kan helpen gewicht te verliezen. Met slechts 10 mijl per uur een persoon die 200 pond weegt. verbrandt meer dan 360 calorieën in een uur rijden. De meeste mensen vinden het volgen van hun oefening helpt bij het bereiken van trainingsdoelen. Het is niet moeilijk om dit te doen door tijd om te zetten in mijlen per uur tijdens het fietsen. U moet echter weten hoeveel afstand u aflegt. Dat is gemakkelijk te doen als je een route met een bekende afstand rijdt of een kilometerteller haalt.
Stap 1
Noteer de begin- en eindtijden voor uw fietstocht. Als u een kilometerteller gebruikt om de afstand te meten in plaats van een koers met bekende lengte af te leggen, noteer dan ook de begin- en eindwaarden van de kilometerteller.
Stap 2
Trek de begintijd af van de eindtijd en noteer het antwoord in minuten. Trek vervolgens het begin af van de eindstand van de kilometerstand om de afgelegde afstand te vinden. Als uw starttijd bijvoorbeeld 6.30 uur is en u eindigt om 7.42 uur, is dat 1 uur en 12 minuten of 72 minuten. Als de initiële kilometerstand 125, 5 mijl was en de eindstand 137, 5 mijl, heb je 137, 5 minus 125, 5 mijl of 12, 0 mijl.
Stap 3
Deel de afstand door de tijd in minuten om de afgelegde mijlen per minuut te vinden. Stel dat je 72 minuten hebt gereden en 12.0 mijl hebt afgelegd, je hebt 12.0 gedeeld door 72 minuten, of 0.167 mijl per minuut.
Stap 4
Vermenigvuldig de afgelegde mijlen per minuut met 60 om km / u te vinden voor fietsen. Als je het bovenstaande voorbeeld voortzet, zou je 0.167 mijl per minuut vermenigvuldigen met 60 om je snelheid van 10, 0 mph te krijgen.
