Naam: Ed M.
LIVESTRONG.COM Gebruikersnaam: edmoore12 (lid sinds 2008)
Leeftijd: 51 jaar oud Lengte: 6 '
Vóór gewicht: 203 pond Taille: 34/36
Na gewicht: 168 pond Taille: 31/32
LIVESTRONG.COM: Hoe was je leven voordat je bij LIVESTRONG.COM kwam?
Ik meldde me aan en begon eind 2008 de MyPlate Calorie Tracker van LIVESTRONG.COM te gebruiken. Ik was toen echt niet erg overgewicht - ik was ongeveer 172 pond - ik wilde gewoon een paar pond verliezen.
Eind 2011 waren de dingen veranderd. Ik was tot 203 pond. Ik at vrijwel alles en nog wat; veel fast food en verwerkte junk en frisdrank waren de norm geworden. Ik hield niet van de manier waarop ik eruit zag en ik was teruggevallen in de gewoonte om weer te roken na vijf jaar rookvrij te zijn geweest. Toen ik in 2008 rookte, was ik op sommige dagen tot twee pakjes per dag, dus toen ik weer begon te roken, voelde ik dat ik mezelf had verraden. Ik walgde van mezelf. Kort daarna kreeg ik de diagnose hoge bloeddruk en wist ik dat het tijd was voor verandering.
LIVESTRONG.COM: Wat was uw inspiratie om een verandering aan te brengen?
Bij mijn maximale gewicht van 203 pond werd ik gek omdat ik besefte dat ik meer dan 200 pond was. Op dat moment zei ik: "Genoeg is genoeg." Ik besloot dat ik zou stoppen met roken en in één keer af zou vallen. Het was behoorlijk agressief, maar ik was afgevallen voordat ik MyPlate in 2008 gebruikte, en dit was niet de eerste keer dat ik stopte met roken, dus ik wist wat ik kon verwachten.
Ik wilde ook niet jong sterven. Hartproblemen komen in mijn familie voor en mijn moeder heeft een hartaanval en bypass-operatie gehad. Ze rookte tot haar hartaanval. Ik wilde me geen zorgen maken over hetzelfde lot.
LIVESTRONG.COM: Hoe heeft LIVESTRONG.COM u helpen afvallen?
MyPlate is mijn favoriete tool, samen met de MyWater water-tracking-app van LIVESTRONG.COM. Ik gebruik ook de MyPlate mobiele app voor iPhone om mijn oefening bij te houden, die bestaat uit 40 minuten lopen, 5 dagen per week en de loopband in mijn sportschool elke zaterdag en zondag 40 minuten agressief gebruiken. Ik ben geobsedeerd om ervoor te zorgen dat ik alles volg wat er in mijn mond komt. Voor mij is het de sleutel om op koers te blijven. Mijn gewicht elke week zien dalen, inspireert me om door te gaan.
LIVESTRONG.COM: Hoe was uw ondersteuningssysteem?
MyPlate en mijn vrienden.
LIVESTRONG.COM: Wat is de grootste uitdaging waar u voor stond?
Aanvankelijk was stoppen met roken een grotere uitdaging dan mijn calorieën bijhouden en beter eten. Ik was een aantal weken erg opvliegend met mijn beste vrienden, maar ze verdragen me en moedigden me aan, en het hielp echt.
LIVESTRONG.COM: Wat is uw grootste geheim voor succes dat u met anderen wilt delen?
Volgen, Volgen, Volgen! Het is een langdurige verbintenis. Het is een grote beeldsituatie. Veel kleine stappen en kleine ups en downs worden uiteindelijk een algemeen succes. Het drinken van tonnen water en het bijhouden ervan hielp me zowel bij het afvallen als bij het stoppen met roken.
Een ander geheim is het eten van vers, minimaal verwerkt voedsel. Als het gaat om vleeseiwitten, koop ik meestal biologisch. Ik heb het geluk dat ik in hetzelfde gebouw woon als het huis van Lindy & Grundy, een van de weinige slagerijen die uitsluitend grasland en biologisch vlees in Los Angeles verkopen, dus dat helpt echt!
LIVESTRONG.COM: Hoe ziet je leven er nu uit?
Ik blijf MyPlate elke dag gebruiken, omdat ik mijn streefgewicht nog niet heb bereikt. Ik wil graag nog eens 10 pond verliezen en als ik blijf volgen, weet ik zeker dat ik daar zal komen. Ik heb meer zelfvertrouwen en voel me gewoon beter in het algemeen. Ik ga de komende weken contact opnemen met mijn arts om te zien of ik kan stoppen met medicatie voor mijn hoge bloeddruk. Houd je vingers gekruist!
Je kunt Ed volgen op Instagram.
