Er zijn veel voordelen van een vleesvrij dieet, en gewichtsverlies is er een van. "Ghosted" -ster Craig Robinson (aka Darryl van "The Office") is de nieuwste ster die veganisme onderschrijft en onlangs onthulde dat het - samen met een alcohol-detox - hem op een belangrijke manier heeft helpen afvallen.
"Ik verloor een hoop gewicht. Ik verloor ongeveer 50 pond, " vertelde Robinson Harry Connick Jr. tijdens een optreden in zijn talkshow "Harry." De 45-jarige legde uit dat het gewichtsverlies en de drastische verandering van het dieet werd opgestart door een pauze van drank te nemen. "Ik heb niet gedronken. Sinds januari leg ik alleen de alcohol neer. Ik ging ontgiften, " ging hij verder. "Ik had gehoord - ik weet niet hoe waar het is - maar ik hoorde dat je je lever binnen zes maanden kunt regenereren. Ik dacht:" Laat me eens kijken of ik zes maanden kan gaan ", en ik ben gewoon niet gegaan terug."
Ga, Craig! Dat soort transformatie is niet eenvoudig en echt lovenswaardig.
Omdat alcoholische dranken zo veel calorieën bevatten - een vier-ounce glas rode wijn bevat 95 calorieën, terwijl een margarita tot 550 kan bevatten - is het niet verwonderlijk dat Robinson gewicht zou verliezen door alleen alcohol te vermijden. Maar daar bleef hij niet bij. "uit te werken, en ik heb deze veganistische levensstijl ook geprobeerd. Het is geweldig, " zei hij. "Er zijn zoveel geweldige veganistische restaurants en gerechten. Het is veel eenvoudiger dan ik dacht dat het zou zijn."
Hoewel Beyoncé misschien een veganistische revolutie teweeg heeft gebracht toen ze in 2015 een ton gewicht verloor met een vegetarisch dieet, zijn vleesvrije diëten voor gewichtsverlies niet zomaar een andere beroemdheidstrend, ze worden eigenlijk onderschreven door de wetenschap. Een recente studie uitgevoerd door de artsencommissie voor verantwoorde geneeskunde wees uit dat degenen die een vegetarisch dieet volgen, niet alleen twee keer zoveel gewicht verliezen als vleeseters, maar ze versnellen ook hun metabolisme door intramusculair vet te verminderen. Behoorlijk cool, toch?
Volgens het American Journal of Clinical Nutrition zijn veganisten vaak dunner en hebben ze een lagere totale cholesterol en bloeddruk in het bloed dan zelfs vegetariërs. Nog een voordeel? Marco Borges, dieetconsulent van Kate Hudson, Beyoncé en Jay-Z, handhaaft een veganistisch dieet dat goed is voor je huid.
Terwijl vegan worden kan leiden tot gewichtsverlies en andere gezondheidsvoordelen, wil je voorzichtig zijn om te voorkomen dat je een vitaminetekort ontwikkelt. Je kunt niet zomaar vlees en zuivel uit je dieet snijden zonder ze te vervangen door ander voedsel of vitamines die B12, zink en ijzer bevatten. En als u wilt afvallen, moet u voorzichtig zijn met calorie-inname en het handhaven van de voedingsbalans - zoals bij elk dieet.
Hoewel Robinson redelijk blij lijkt met zijn vleesvrije levensstijl, is er één gerecht op basis van zuivel dat hij toegeeft te missen: macaroni en kaas. Kun je hem dat kwalijk nemen? Gelukkig zijn er veel lekkere veganistische maaltijdopties: hier zijn negen eenvoudige recepten met vier ingrediënten voor eenvoudige veganistische maaltijden. Genieten!
Ontvang meer breaking gezondheidsnieuws:
11 Lady Celebs die gewicht kunnen heffen als niemands zaken De 5 SLECHTSTE Keten Restaurant Maaltijden (& 5 Betere Opties) 10 Rare tekenen dat u niet genoeg voedingsstoffen krijgt
Wat denk je?
Ben je verrast dat Craig Robinson zoveel gewicht verloor door het weggooien van dierlijke producten en alcohol? Heb je ooit een vleesvrij dieet geprobeerd? Welke gezondheidsvoordelen heb je opgemerkt?
